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[問題] 游蝶式游完腰酸背痛是姿勢錯嗎？

看板swim (游泳)作者 (Darren)時間5年前 (2020/06/08 20:08), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
自己游蝶式換氣都會覺得後背跟腰要用力把上半身拉起來換氣 每次大概游個一兩百公尺就會覺得累，然後起來之後很常背後腰部的地方很酸痛 感覺應該是姿勢錯了，還是說單純沒有常常練肌肉不夠呢？ 最近幾次之後有點怕受傷不太敢游蝶式了 希望大家指教 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.180.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1591618117.A.A74.html
推
06/08 20:11, 5年前 , 1F
想要「拉起來」這件事就不理想了
06/08 20:11, 1F
推
06/08 22:20, 5年前 , 2F
我只有腰痠
06/08 22:20, 2F
推
06/09 00:10, 5年前 , 3F
正常來說 如果姿勢正確最酸的鐵定是手
06/09 00:10, 3F
推
06/09 08:42, 5年前 , 4F
初期應該是肌力不夠造成的吧
06/09 08:42, 4F
推
06/09 13:40, 5年前 , 5F
不要虐待你的後背與腰啊！
06/09 13:40, 5F
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06/09 13:43, 5年前 , 6F
其實有點類同蛙式換氣
06/09 13:43, 6F
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06/09 13:46, 5年前 , 7F
建議你先練蛙，把蛙當作是一個練蝶式換氣的分解練習
06/09 13:46, 7F
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06/09 13:53, 5年前 , 8F
蛙的換氣要點做到了，蝶換氣也就差不多。當然對初學者來說
06/09 13:53, 8F
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06/09 13:53, 5年前 , 9F
，蝶換氣的困難點其實是在配合時機上，這個就找教練學吧
06/09 13:53, 9F
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06/09 14:15, 5年前 , 10F
單次連續一兩百公尺了也算初學者嗎? 這是跟選手比嗎?
06/09 14:15, 10F
推
06/09 14:26, 5年前 , 11F
沒看姿勢不好說，主要是原po說腰背不舒服，隔空抓藥自然要
06/09 14:26, 11F
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06/09 14:26, 5年前 , 12F
從不傷身體先考慮。(另外符合規則的”蝶式”我也看過一次2
06/09 14:26, 12F
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06/09 14:26, 5年前 , 13F
00甚至上千公尺的，但有速度及節奏感的確很少見)如果原po是
06/09 14:26, 13F
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06/09 14:26, 5年前 , 14F
選手，那當我沒說也幫不了，能幫他的只有他的教練。其實花
06/09 14:26, 14F
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06/09 14:26, 5年前 , 15F
錢找“對的教練”最實在｡
06/09 14:26, 15F
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06/09 14:51, 5年前 , 16F
從文字裡無從確認是單趟一兩百還是總量一兩百
06/09 14:51, 16F
推
06/13 14:29, 5年前 , 17F
手會很酸
06/13 14:29, 17F
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