PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 請問各位高手自由式25公尺20秒，如何突破

看板swim (游泳)作者 (小老鼠的天空)時間2年前 (2023/09/25 02:51), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/1
小弟，38歲，最近開始游泳，起只是為了放鬆舒壓 但游出興趣，目前25公尺平均20秒，最好一次是18秒 想要再精進的話，想問各位高手接下來要怎麼再突破 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.165.62.9 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1695581481.A.AD2.html
推
09/25 03:53, 2年前 , 1F
好厲害欸！！
09/25 03:53, 1F
推
09/25 08:15, 2年前 , 2F
測50M比較準 25M用暴力游進20秒不難
09/25 08:15, 2F
推
09/25 12:37, 2年前 , 3F
跳水出發，可少2秒
09/25 12:37, 3F
→
09/25 15:18, 2年前 , 4F
因為我不會翻身，所以沒測50公尺
09/25 15:18, 4F
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09/25 15:18, 2年前 , 5F
我也不會跳水XD
09/25 15:18, 5F
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09/25 18:30, 2年前 , 6F
手用甩的，腿拼命踢，但這一點都不放鬆紓壓
09/25 18:30, 6F
推
09/26 11:39, 2年前 , 7F
你的手在水下面時是用手刀去推還是手
09/26 11:39, 7F
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09/26 11:39, 2年前 , 8F
掌向後划，用手掌才是正確的，手掌朝
09/26 11:39, 8F
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09/26 11:39, 2年前 , 9F
後划水時會比較重，但往前的距離更多
09/26 11:39, 9F
推
10/02 23:47, , 10F
帶划手板練習，推水效率；精算每一隻
10/02 23:47, 10F
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10/02 23:47, , 11F
手滑出去飄的距離，手數越少越好，代
10/02 23:47, 11F
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10/02 23:47, , 12F
表效率越高
10/02 23:47, 12F
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10/06 16:01, , 13F
感謝前輩指導
10/06 16:01, 13F
推
11/01 18:25, , 14F
好厲害了，20秒很快了吧！
11/01 18:25, 14F
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