PTT體育區 / swim (游泳)

[討論] 水溫與卡路里

看板swim (游泳)作者 (迎著風，牽著手)時間1年前 (2023/11/18 23:36), 編輯推噓2(2推 0噓 16→)
留言18則, 3人參與, 1年前最新討論串1/1
最近冬天游泳，想問水溫越低是否消耗越多卡路里？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.20.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1700321804.A.E70.html
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配速跟心率也要一併考量
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推
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不知道，我昨天游室外池，水溫22度，冷
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到爆，邊游邊顫抖，皮膚刺痛耳洞超痛，
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但這樣好像會讓神經反應稍微麻痺，我總
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共尻了300公尺以上的蝶式，肌肉沒什麼
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酸痛感，也感受不到心跳變快，但摸胸口
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心跳確很快，感覺很危險，可能一個不
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心就心跳過快暴斃了，跟高水溫截然不同
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的感受
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推
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理論值是你體溫高於水溫就會增加卡路
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里的消耗水溫越低消耗越大 實際上也是
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如此但想要在冷水中靠低水溫減重可能
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會先失溫假設游1K水溫25度可以消耗100
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大卡如果水溫20度可能就會消耗到104
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～108大卡冬天水溫偏低確實在相同時
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間與距離消耗卡路里確實會比較多但實
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際的數值沒有辦法準確給你但大體方向
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是水溫越低消耗卡路里越高
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