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[問題] 目前一次只能游25~50m，該怎麼做才能進步？

看板swim (游泳)作者 (Happy)時間6月前 (2024/06/08 21:56), 5月前編輯推噓11(11推 0噓 19→)
留言30則, 16人參與, 5月前最新討論串1/1
看很多游泳好手可以一次游數百公尺 甚至在踩不到底的開放水域游 日月潭泳渡等等... 我也希望自己可以達到那樣的程度 但我目前一次只能游25~50m左右 就要休息一會兒才能繼續游 好像不管怎麼練都很難再進步 (其實也沒有游的很勤，大多一週一次1~2小時，只有夏天才會游) 無法再游得更遠 我住台北 看很多游泳訓練團體班似乎都是針對不會游泳的人教學 教游蛙式、自由式等等 都找不到對我這種已經會游但想游得更好更遠的班 一對一教學又很傷荷包 請問大家覺得以我目前的狀況 要怎麼做才能更進步呢？ 有什麼好的建議嗎？ 謝謝大家 2024/6/30 16:00更新 謝謝大家回覆 經過幾次練習 我發現如果放鬆一些 不要游太用力太快 就比較不會喘 可以游比較遠 昨天最遠還連續游到550公尺 且還是因為想上廁所才停下的 只是這樣子游也游的不快 我看泳池其他有的人可以游的快又能游好幾趟 希望繼續進步 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.12.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1717855012.A.17A.html
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06/09 02:23, 6月前 , 1F
放慢動作 節奏/呼吸要穩要慢 可200m
06/09 02:23, 1F
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06/09 02:24, 6月前 , 2F
剩下 看網路+多游 很快可破千吧
06/09 02:24, 2F
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06/09 02:25, 6月前 , 3F
(還是建議 花錢請專業的)
06/09 02:25, 3F
推
06/09 07:55, 6月前 , 4F
其實這樣抱團體班也可以
06/09 07:55, 4F
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06/09 07:56, 6月前 , 5F
當作自己不會游 從頭學起
06/09 07:56, 5F
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06/09 07:58, 6月前 , 6F
因為以一般健康成人體力只能最多游50m
06/09 07:58, 6F
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06/09 07:59, 6月前 , 7F
可能是游泳機制跟效率極差導致能量耗太快
06/09 07:59, 7F
推
06/09 08:35, 6月前 , 8F
飄字訣，蛙式做完手腳動作後就是讓他飄，
06/09 08:35, 8F
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06/09 08:35, 6月前 , 9F
等到快沒前進的動力時，再繼續游
06/09 08:35, 9F
推
06/09 13:08, 6月前 , 10F
動作一定有問題 體力再好 終有極限
06/09 13:08, 10F
推
06/09 19:35, 6月前 , 11F
不是體力的問題，是換氣問題
06/09 19:35, 11F
推
06/09 23:06, 6月前 , 12F
救生四式+立泳 不用換氣就不緊張了
06/09 23:06, 12F
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06/09 23:08, 6月前 , 13F
游泳的重點在漂 休息+換氣順了就持久
06/09 23:08, 13F
推
06/10 02:42, 6月前 , 14F
游泳很難靠自己變快變遠 建議還是要找教練
06/10 02:42, 14F
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06/10 02:44, 6月前 , 15F
會喘跟呼吸、姿勢、節奏都有關係
06/10 02:44, 15F
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06/10 02:45, 6月前 , 16F
找教練調好 時間拉長看其實並不貴
06/10 02:45, 16F
推
06/10 08:05, 6月前 , 17F
是說要不要放上影片看一下泳姿
06/10 08:05, 17F
推
06/10 16:09, 6月前 , 18F
請找好的教練，學好後去救生班
06/10 16:09, 18F
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06/11 15:30, 6月前 , 19F
買單堂的，上一次就回去練久一點，省那
06/11 15:30, 19F
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06/11 15:30, 6月前 , 20F
個幾百元不一定划算
06/11 15:30, 20F
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06/12 02:19, 6月前 , 21F
跟我自學初期一樣,力氣都花在為了不沉
06/12 02:19, 21F
推
06/13 08:23, 6月前 , 22F
你游的時數太少了
06/13 08:23, 22F
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06/13 08:24, 6月前 , 23F
1週1~2次，還只游夏天
06/13 08:24, 23F
那請問至少游多少才算ok呢？
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06/15 17:31, 6月前 , 24F
先把動作放慢，先求動作的正確不求快，入水
06/15 17:31, 24F
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06/15 17:33, 6月前 , 25F
抱水推水移臂做正確了，甚至不踢水也不會沉
06/15 17:33, 25F
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06/15 20:53, 6月前 , 26F
我之前去的團體班 很多人四式都會也還在上
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06/15 20:53, 6月前 , 27F
課
06/15 20:53, 27F
推
06/15 23:02, 6月前 , 28F
跟我自學初期一樣+1
06/15 23:02, 28F
推
06/17 22:46, 6月前 , 29F
如果是蛙式一次只能25-50m,那真的不算會
06/17 22:46, 29F
我最近大多游自由式 ※ 編輯: Happy2017 (112.104.10.241 臺灣), 06/17/2024 23:29:05
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06/27 09:00, 5月前 , 30F
動慢一點
06/27 09:00, 30F
※ 編輯: Happy2017 (112.104.11.50 臺灣), 06/30/2024 16:06:49 ※ 編輯: Happy2017 (112.104.11.50 臺灣), 06/30/2024 16:08:19
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