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[問題] 午休游泳 晚上睡不著?

看板swim (游泳)作者 (oxymoron)時間5月前 (2024/06/13 20:23), 5月前編輯推噓4(4推 0噓 20→)
留言24則, 4人參與, 4月前最新討論串1/1
最近開始每天午休游泳 游泳前喝高蛋白+果凍能量飲 大概游1公里 (以前大概可以游2公里以上) 游完吃水煮蛋 游完之後沒有睡午覺 也沒有其他休息 下午精神良好 不會累 大概晚上十點過後入睡有問題(以前只有下午喝咖啡才會這樣) 不知道這樣是不是運動過量? 還是高蛋白粉和能量飲的問題?謝謝 -- The most difficult thing is the decision to act, the rest is merely tenacity. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.128.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1718281435.A.141.html
推
06/14 16:16, 5月前 , 1F
晚上重訓吧，每天累的跟狗一樣。秒睡
06/14 16:16, 1F
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06/14 18:34, 5月前 , 2F
其實我晚上也會重訓30分鐘 可能強度不大
06/14 18:34, 2F
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06/14 18:34, 5月前 , 3F
所以還是睡不著 哈哈
06/14 18:34, 3F
推
06/18 11:14, 5月前 , 4F
不專業的感覺認為不像是游泳造成，可
06/18 11:14, 4F
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06/18 11:14, 5月前 , 5F
能是自律神經失調?
06/18 11:14, 5F
沒有過 沒有其他症狀 就是晚上睡不著
推
06/18 12:40, 5月前 , 6F
下午有沒有喝任何茶類或咖啡因飲料？
06/18 12:40, 6F
沒有哦 ※ 編輯: aphisia (49.216.164.158 臺灣), 06/21/2024 19:36:28
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06/22 21:49, 5月前 , 7F
是只有游泳才會這樣?做其他運動就不會?
06/22 21:49, 7F
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06/22 21:49, 5月前 , 8F
你說的能量飲，那成份裡沒有任何咖啡因
06/22 21:49, 8F
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06/22 21:49, 5月前 , 9F
嗎?
06/22 21:49, 9F
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06/22 21:50, 5月前 , 10F
那個果凍能量飲可不可以拍它的成份出來
06/22 21:50, 10F
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06/22 22:40, 5月前 , 11F
應該就是維他命B群 但中午喝的 應該晚上
06/22 22:40, 11F
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06/22 22:40, 5月前 , 12F
沒道理睡不著
06/22 22:40, 12F
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06/22 22:41, 5月前 , 13F
我想了半天可能是那幾天晚上睡覺前看電
06/22 22:41, 13F
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06/22 22:41, 5月前 , 14F
視 後來沒看就好了 也不知道正不正確啦
06/22 22:41, 14F
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06/22 22:41, 5月前 , 15F
哈哈
06/22 22:41, 15F
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06/27 22:21, 4月前 , 16F
是不是看搞笑節目才會這樣?
06/27 22:21, 16F
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06/28 07:48, 4月前 , 17F
真的不是 哈哈
06/28 07:48, 17F
推
06/28 23:19, 4月前 , 18F
個人的推測應該是電視的光線導致您無法
06/28 23:19, 18F
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06/28 23:19, 4月前 , 19F
分泌褪黑激素，造成您無法立刻入睡導致
06/28 23:19, 19F
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06/28 23:19, 4月前 , 20F
失眠，所以應該跟重訓、游泳、能量飲沒
06/28 23:19, 20F
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06/28 23:19, 4月前 , 21F
有關聯，而沒有看電視就讓褪黑激素恢復
06/28 23:19, 21F
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06/28 23:19, 4月前 , 22F
正常分泌這樣
06/28 23:19, 22F
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06/29 08:00, 4月前 , 23F
其實 我每天都會看電視 可能差別是電視
06/29 08:00, 23F
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06/29 08:00, 4月前 , 24F
內容
06/29 08:00, 24F
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