[泳技] 自由式討鞭

看板swim (游泳)作者jazzsax (SAX)時間5月前 (2024/06/27 00:07)推噓5(5推 0噓 11→)

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請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底板規：是基本資料：性別：男年齡：36 身高：186 體重：80 體脂：12 自行測量自拍泳姿影片連結 https://reurl.cc/Gj6XpA (若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。練泳資料：練泳時段：練泳環境：25米短池/50米長池同一泳道使用人數：0 每周練習次數： 2次每周練習總量: 5000-7000米成績測定： 25米打水：秒(近期測定/過去最佳成績) 50米打水：秒(近期測定/過去最佳成績) 100米打水：秒(近期測定/過去最佳成績) 25捷秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50捷秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 其他泳式及距離成績：三鐵1500m 28min 三鐵 1900m 35min ↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。平日訓練內容：主要跟著德國當地俱樂部游例： 300暖身 4x 25技術Drill + 25輕鬆回 5-6組 25m衝刺+ 25緩 100m 緩和主菜 2組 300 zone2 100x 3 CSS 400 划手板 + pull body 日常作息時間：自己覺得正常，08:30起床，19:00訓練 12:00睡覺生活型態：業餘三鐵運動員每週約訓練約12小時，游泳佔約3小時健康狀況：（填有者請概述病況）良好其他運動習慣：業餘三鐵運動員特殊習慣：無目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）大學上過救生班接著因工作到德國參加俱樂部裡面的Trainer在組間休息時會提醒要注意哪些姿勢但稱不上是1對1教學會游成這副模樣主要是自學的後果想看各位有什麼姿勢上可以調整的建議謝謝：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 79.207.236.230 (德國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1719418030.A.424.html