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[問題] 自由式前導手 到底需不需要刻意往前延伸

看板swim (游泳)作者 (abc狗咬豬)時間1月前 (2025/04/24 11:12), 編輯推噓12(12推 0噓 36→)
留言48則, 11人參與, 4天前最新討論串1/1
相信網路很多影片教學 都會說手入水之後要往前延伸 另一手同時往後推水 但前幾天在泳池聽教練說 你前導手刻意往前延伸 同時推水 一前一後的力量會互相抵銷 每個說法聽感覺都很有道理-.- 所以我又納悶了到底前導手 需不需要刻意往前延伸啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.208.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1745464338.A.052.html
推
04/24 16:14, 1月前 , 1F
看高手游是會前伸.不過我前伸肩膀會不舒
04/24 16:14, 1F
推
04/24 16:24, 1月前 , 2F
短距離比賽為了提高划頻，才會省略前伸吧
04/24 16:24, 2F
→
04/24 16:24, 1月前 , 3F
！
04/24 16:24, 3F
推
04/24 20:00, 1月前 , 4F
不往前延伸不就是大車輪
04/24 20:00, 4F
推
04/24 23:36, 1月前 , 5F
向前延伸實質上不是你的手可以往前
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04/24 23:36, 1月前 , 6F
伸長，是前推前手的肩膀有延伸的錯
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04/24 23:36, 1月前 , 7F
覺，這樣使身體成流線型，配合後手
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04/24 23:36, 1月前 , 8F
推水完旋轉軀幹轉出水面的肩膀(空氣
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04/24 23:36, 1月前 , 9F
的阻力最小)，而不是兩個肩膀平行加
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04/24 23:36, 1月前 , 10F
大水阻。至於抵銷的說法，前手就沒
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04/24 23:36, 1月前 , 11F
有實質的觸碰到障礙物何來有力讓你
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04/24 23:36, 1月前 , 12F
往後推，除非前手都用如來神掌方式
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游泳
04/24 23:36, 13F
推
04/25 15:44, 1月前 , 14F
如果你能做往前伸腿不掉，可以伸
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04/25 15:45, 1月前 , 15F
但是大多人刻意伸了，腿就掉了。
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04/25 15:46, 1月前 , 16F
就像蹺蹺板一樣。反而帶來更多水阻。
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推
04/25 15:52, 1月前 , 17F
如何保持臀腿在水平面附近的位子。是減少水
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04/25 15:52, 1月前 , 18F
阻省力的關鍵。
04/25 15:52, 18F
推
04/25 15:55, 1月前 , 19F
這樣的權衡之下可能會放棄手部刻意延伸
04/25 15:55, 19F
推
04/25 15:58, 1月前 , 20F
這邊說的是「刻意」。因為如果你有正確轉肩
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04/25 15:58, 1月前 , 21F
不是趴泳。肯定要延伸的
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04/25 16:12, 1月前 , 22F
前伸這個動作不是刻意做出來的，是前交叉時
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04/25 16:17, 1月前 , 23F
一手入水一手推水下前導手自然地往前伸展
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04/25 16:18, 1月前 , 24F
正確的動作下此時身體處於側身，阻力最小
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04/25 16:21, 1月前 , 25F
教游泳尤其是教學生游泳的都會著重在速度
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04/25 16:23, 1月前 , 26F
要你在移臂時就直接伸到最遠處，入水後直接
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04/25 16:24, 1月前 , 27F
划，但這不適合成人長距離(健身用途)
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推
04/27 13:03, 1月前 , 28F
推Greenday跟V，更好理解的方式是：
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04/27 13:03, 1月前 , 29F
1)想像伸手拿遠處的東西，手不夠長
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，因此肩膀會稍微旋轉以提供額外的2
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04/27 13:03, 1月前 , 31F
公分。2) 肩膀轉了，手自然就前伸了
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一點點。3)更重要是，這個旋轉帶動
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了另一側肩膀的旋轉，整體效率都會
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04/27 13:03, 1月前 , 34F
提升，rotate的概念
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04/28 11:14, 1月前 , 35F
太刻意整個肩膀就歪掉了
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04/28 11:24, 1月前 , 36F
以前練前交叉都會想追求最大划距 但太刻意
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04/28 11:24, 1月前 , 37F
反而會僵硬失速
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推
05/07 08:12, 4周前 , 38F
通常會問這種問題的 姿勢都很有問題
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推
05/14 15:14, 3周前 , 39F
反正你就都試試會怎樣 看哪種適合你的
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05/14 15:14, 3周前 , 40F
身體游起來順 沒有絕對
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推
05/14 15:16, 3周前 , 41F
像有的說蛙泳腿膝蓋不要分太開 但看有
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05/14 15:16, 3周前 , 42F
的人分很開但也游起來沒啥問題
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06/01 10:23, 4天前 , 43F
我覺得前導手的前伸，並非真的單純的往前
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06/01 10:23, 4天前 , 44F
，對肩胛骨而言其實是有點向外擴張伸展的
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對吧？不知道有沒有物理治療專業的大大可
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06/01 10:23, 4天前 , 46F
以解說一下
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06/01 10:25, 4天前 , 47F
初學者最明顯，你叫他刻意前伸，常常就是
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06/01 10:25, 4天前 , 48F
手臂過中線游歪
06/01 10:25, 48F
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