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討論串[問題] 是要游快還是游久？
共 11 篇文章
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#11
Re: [問題] 是要游快還是游久？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者hatiku (★喧嘩上等★)時間19年前 (2006/04/21 13:04), 編輯資訊
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我也贊同先改變自己的飲食習慣喔！. 我每天都游，星期六日看心情. 每次1000m，20分鐘游完. 一年四季幾乎如此. 但還是忽胖忽瘦. 主要是和飲食有關. 當我想瘦的時候，就限自己不吃晚餐. 大約一星期就可以看到效果. 可以瘦個一公斤. 雖然我的體重老是在三公斤內上下擺動. 但大家還是說線條維持得很
#10
Re: [問題] 是要游快還是游久？
推噓8(8推 0噓 0→)留言8則，0人參與, 最新作者lemongrass27 (小欣)時間19年前 (2006/04/16 17:54), 編輯資訊
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以下提供我對於游姿對身體變化的經驗.... 游自由式...肩膀會明顯變寬,如果習慣臉看下面,後肩會變厚. 蛙式...腳會變粗,尤其習慣踢很用力的人,要小心小腿比大腿粗的可能性. 由於我是女生,而以上狀況對我來說...是非常恐怖的. 所以目前我都是四式交叉游,增加蝶腰的比例. 另外氧蝶對於瘦腰跟肚子很
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#9
Re: [問題] 是要游快還是游久？
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者eddieli (end of an era)時間19年前 (2006/04/14 23:55), 編輯資訊
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看了版上各位大大的討論...我最近稍微算了一下...丟臉的說我只會蛙式. 我大概在二十五公尺來回游四十回...便是一千公尺(沒算錯吧). 大約都需要三十~三十五分鐘....這樣算太慢嗎..... 而且在游完後休息一下...就感覺再也游不動了...跟著就跑去泡spa了.... 這樣看來是不是減肥效果不
#8
Re: [問題] 是要游快還是游久？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者alains (要比賽了,游不動啊Q_Q)時間19年前 (2006/04/12 19:01), 編輯資訊
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有用,不過你要確保你消耗掉的熱量比你攝取的還要多. 這樣才會瘦. 而偏偏游泳完,肚子正是餓的時候. 如果克制不了,游完一個小時內吃了東西. 那剛剛耗掉的熱量就馬上補回來了. 所以我覺得游泳要減肥,得有強大的克制力. 這是我的經驗 XXD. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ F
#7
Re: [問題] 是要游快還是游久？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者WMX (這學期要加油阿～)時間19年前 (2006/04/11 23:35), 編輯資訊
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不過我對運動醫學不太懂啦～只是把我讀到生理的東西跟大家分享一下！. 剛剛kkoobbee說的這三種供能系統，我再補充一下好了！. 第1種：肌肉內的ATP+磷酸機酸所維持肌肉收縮約5-8秒. 第2種：利用肌肉內的肝糖行無氧呼吸，能維持肌肉最大收縮力約1分鐘. 第3種：有氧代謝，主要是利用碳水化合物、脂
(還有145個字)
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