PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [問題] 是要游快還是游久？

看板swim (游泳)作者 (end of an era)時間19年前 (2006/04/14 23:55), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串9/11 (看更多)
※ 引述《alains (要比賽了,游不動啊Q_Q)》之銘言： : ※ 引述《hobochi (努力)》之銘言： : : 我爬了文，但是好像各種說法都有 : : 感覺很困惑 : : 如果想用游泳減肥 究竟行不行 : : 有人說有用 有人說沒用 : 有用,不過你要確保你消耗掉的熱量比你攝取的還要多 : 這樣才會瘦 : 而偏偏游泳完,肚子正是餓的時候 : 如果克制不了,游完一個小時內吃了東西 : 那剛剛耗掉的熱量就馬上補回來了 : 所以我覺得游泳要減肥,得有強大的克制力 : 這是我的經驗 XXD 看了版上各位大大的討論...我最近稍微算了一下...丟臉的說我只會蛙式 我大概在二十五公尺來回游四十回...便是一千公尺(沒算錯吧) 大約都需要三十~三十五分鐘....這樣算太慢嗎.... 而且在游完後休息一下...就感覺再也游不動了...跟著就跑去泡spa了... 這樣看來是不是減肥效果不大? ps.我大概都游 星期一~四... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.155.228
推
04/15 00:21, , 1F
有運動就不會胖了.有朔身的效果..如果在加強一點.Better
04/15 00:21, 1F
→
04/15 03:12, , 2F
我也差不多是降阿..500m游了20幾分鐘..一個禮拜兩三天..
04/15 03:12, 2F
→
04/15 03:13, , 3F
所以我沒瘦...-__-"很想努力游快了說
04/15 03:13, 3F
推
04/16 21:23, , 4F
我覺得,,看心跳速吧..如果慢到不會喘,,那效果多少打折扣
04/16 21:23, 4F
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