Re: [問題] 是要游快還是游久？

看板swim (游泳)作者hughisme (唉唷喂呀寂寞好吵)時間19年前 (2006/04/09 00:50)推噓5(5推 0噓 3→)

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我… 我… 原本以為游泳像慢跑是有氧運動對減重很有幫助於是乎買了年票游了2個月後發現… 腰圍有瘦下來，現在大概是28腰屁股有結實，還算翹(對不起，我很不要臉地這樣形容自己) 沒有大胸肌，但是有線條。 (我發現很多上了年紀的人，即使他們有些微的中年，但是他們的腿或是胸還是ok) 但重點是在之後… 嗚 Q_Q 腿好粗，說象腿不誇張如果只看腿會以為我是80kg的人 (大小腿都粗) 手臂也粗，甩甩還有蝴蝶袖天呀~~難不成我這輩子瘦不下來了嗎？ -- 我大概做一休一 (游一天休息一天，六日不休息，每次都有超過500m，但是中間會休息一下) 現在是173cm/6xkg ※ 引述《hobochi (努力)》之銘言： : 我爬了文，但是好像各種說法都有 : 感覺很困惑 : 如果想用游泳減肥究竟行不行 : 有人說有用有人說沒用 : 是不是在觀念裡運動其實不能減肥，只能提高身體代謝率 : 減肥還是要靠少吃(熱量進來少)多動(提高代謝)？ : 另外，我看到有人說 : 一種就是修長型的屬於比較有爆發力的 : 一種就是身體比較圓屬於比較有耐力的 : 在游泳中，如果目的是讓身形比較修長 : (也就是一般人說得看起來變瘦，我已經夠圓了)， : 是要游快而不是游久？ : 以下是我的游泳方式 : 我游泳我都慢慢游，我不會刻意說要游快一點，而搞得自己很喘 : 因為我一旦喘，我就會停很久， : 有人說要持續游30分鐘才有運動的效果，那我豈不是直接喘死在池裡？ : 我的速度來說 : 如果游25公尺的池不停游到底慢慢游，每個划水都慢慢的，大約30秒吧 : 旦換成50公尺的池，大概就變成將近70秒...越游越慢 : 我都大概游1000M，中間都會休息，但是差不多花40、50分鐘不一定 : 我有時規定自己要至少游1000M，有時不算距離算時間，游一小時 : 我每天都會去，除非遇到生理期，以我這樣的方式，飲食節制理論上會瘦吧？ : 因為我之前會去跑步，但是台北常下雨，現在天氣又太熱，才改成游泳 : 我可不想游一游變壯....或是沒什麼不同，那樣我會想一頭撞死 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.15.76 ※ 編輯: hughisme 來自: 59.115.15.76 (04/09 01:16)