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討論串[問題] 請問為何不要同一姿勢長時間游？
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#6
Re: [問題] 請問為何不要同一姿勢長時間游？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者balizu (巴力入)時間19年前 (2006/05/04 12:17), 編輯資訊
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球類運動一般是半月軟骨受損吧？. 你得問清楚你的骨科或復健科醫師，你的傷勢是不是能靠游泳復健。. 目前關於軟骨的再生與復健，療效有其極限，問清楚比較好。. 至於膝蓋負擔問題，只要你不要太用力，是不會傷害到膝蓋的。畢竟. 水裡有浮力會幫你減輕體重負擔，比你走路還更安全呢。. 所以你游慢一點就好，越慢越
#5
Re: [問題] 請問為何不要同一姿勢長時間游？
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者deo2000 (DEO)時間19年前 (2006/05/03 23:22), 編輯資訊
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才兩百就酸到滑不動水 那大部分是姿勢問題. 嗯，蛙式是四式當中比較容易有運動傷害的. 把姿勢+換氣練好吧 你可以五十五十慢慢練 慢慢修正姿勢. 會越來越好 越來越長. 既然膝蓋有傷 那蛙式還是暫時不要游的好. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.122.32
#4
Re: [問題] 請問為何不要同一姿勢長時間游？
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者moore0394 (fakebear)時間19年前 (2006/05/03 22:21), 編輯資訊
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我的自由式游的不好. 大約游個200M以後就手臂就會覺得酸. 划不動水 接著換氣也會跟著亂掉. 因此我大約會再游個1500M左右的蛙式. 時間總共大約花一個小時左右. 之前因為打排球練跳躍導致膝蓋軟骨磨損受傷. 因此才利用游泳來復健順便減重來降低膝關節的負擔. 以前上游泳課時有聽老師說過蛙式相對自由
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#3
Re: [問題] 請問為何不要同一姿勢長時間游？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者swak (夏天的退燒藥)時間19年前 (2006/05/03 00:55), 編輯資訊
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真的假的? @@~. 我只會游蛙式,而且,一次都游1.5~2小時,. 這樣會不好喔? 但自由式我只會踢腿 ~><~~~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.104.64.49.
#2
Re: [問題] 請問為何不要同一姿勢長時間游？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者balizu (巴力入)時間19年前 (2006/04/29 21:43), 編輯資訊
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不知道是那個討論串？. 一般來說，如果是以健身、瘦身來說，為了避免同一部位肌肉的過度. 訓練而顯的太發達，也就是變太壯，會建議不要用同一種姿勢一直游. 例如蛙式是偏重腳，自由式（捷式）是偏重手，自然運用到的肌肉群. 會不太一樣. 但如果以運動傷害來說，游泳可以說是最沒有運動傷害的運動了，如. 果不把
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