Re: [問題] 請問為何不要同一姿勢長時間游？
※ 引述《swak (夏天的退燒藥)》之銘言：
: ※ 引述《enigmawei (and then)》之銘言：
: : 看到討論串中有人寫說最好不同式交替
: : 問題是
: : 現階段的我只會自由式
: : XD
: 真的假的? @@~
: 我只會游蛙式,而且,一次都游1.5~2小時,
: 這樣會不好喔? 但自由式我只會踢腿 ~><~~~
我的自由式游的不好
大約游個200M以後就手臂就會覺得酸
划不動水 接著換氣也會跟著亂掉
因此我大約會再游個1500M左右的蛙式
時間總共大約花一個小時左右
之前因為打排球練跳躍導致膝蓋軟骨磨損受傷
因此才利用游泳來復健順便減重來降低膝關節的負擔
以前上游泳課時有聽老師說過蛙式相對自由式來說
對膝蓋的負擔比較大
可是自由式又游不久 無法達成需要的運動量
我一個星期會游五天
不知道這樣蛙式的量會不會對膝蓋造成負擔
怕到時復健不成反而把膝蓋搞壞了
請諸位大大幫忙小弟解惑一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.36.109
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