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討論串[問題] 游泳前吃早餐
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#4
Re: [問題] 游泳前吃早餐
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者yijia (hey,hey,my,my)時間19年前 (2006/06/04 15:14), 編輯資訊
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感謝回答...^^. 我體力比較差一點，所以我是每晚大概游30分鐘蛙式不停，10分鐘自由式，. 因為我自由式呼吸一直調不勻，所以50m就會非常喘，. 然後這樣就會開始肚子狂餓，沒什麼力氣。. 之後再去做20分鐘的spa... 大概八點多開始游，到九點多結束，回家到睡前只吃一點水果。. 一天三餐還算正
(還有79個字)
#3
Re: [問題] 游泳前吃早餐
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者colin65 (小寶)時間19年前 (2006/06/03 18:52), 編輯資訊
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小弟每次下水，固定先游30分鐘自由式(距離大概1400~1500m之間). 游完自由式之後，拿浮板自由式踢水、蛙式、蝶腰蛙手混著游大約在游40分鐘. 整個過程一個多小時，中間不休息超過30秒，一個禮拜大概游5天. 兩個多月下來效果不錯，減了大概5~6kg吧. 平時飲食也盡量減少澱粉和油炸品(這些都會
#2
Re: [問題] 游泳前吃早餐
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者colin65 (小寶)時間19年前 (2006/06/03 16:29), 編輯資訊
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小弟是游晚上的. 每天晚上五點吃飯，休息到八點才去游泳，大約游到10點. 回家餓了就睡覺...這樣減肥效果會很好XD. 這樣的生活持續兩個多月了，身體感覺沒什麼問題. 不過你說"豐盛"的早餐...這樣你下水游泳的時候，肚子應該會脹吧. 這樣很不舒服耶，也不好游，會覺得肚子裡面有股氣卡著. 像我五點吃
#1
[問題] 游泳前吃早餐
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者apow0522 (We=Hawks)時間19年前 (2006/06/03 15:12), 編輯資訊
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如果我在游泳前先吃一頓. 嗯...算是豐盛的早餐. 然後走路到游泳池,開始游泳.... (路程大概半小時吧). 這樣對身體會不會有影響呢？. 想說要藉游泳來減肥和增加體力. 但是又怕游完以後會無法克制的大吃.... 另一方面，沒吃早餐去游泳昏在泳池就恐怖了，所以才想先吃東西. 嗯，這樣ok嗎？. -
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