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討論串[問題] 關於體脂的問題
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#5
Re: [問題] 關於體脂的問題
推噓12(12推 0噓 6→)留言18則，0人參與, 最新作者alains (Live to Triathlon)時間15年前 (2010/05/17 20:05), 編輯資訊
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體脂計的影響變數很多. 建議是每天固定時間,固定狀況來量測. 而且要長期,取得多組數據來比較才有參考效果. 所以說每天早上起床後來測量,應該最有參考價值. (前一天熬夜or前一晚去吃吃到死,例外). 另外基代怎麼算呢?. --. 哇!這隻拉布拉多的毛怎麼那摸長啊!? 喔!因為他是黃金獵犬 ￣▽￣||
(還有27個字)
#4
Re: [問題] 關於體脂的問題
推噓16(16推 0噓 12→)留言28則，0人參與, 最新作者huhan2229 (老王)時間15年前 (2010/05/17 18:02), 編輯資訊
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最近有些研究是針對飲食時機的問題來看減重. 在運動後兩小時之內飲食. 營養分配會以肌肉吸收為優先. 也就是說利用運動後. 讓肌肉吸收營養的競爭力大於皮下組織與與內臟. 如果過了兩小時候. 營養分配將回復常態. 當然長時間的運動的確還是會與脂肪為主. 所以不要放棄長泳. 或許可以藉由選擇飲食的時機可以
#3
Re: [問題] 關於體脂的問題
推噓6(6推 0噓 39→)留言45則，0人參與, 最新作者wendycandy (溫蒂糖小姐)時間15年前 (2010/05/17 17:11), 編輯資訊
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搜尋到很久以前的文章 跟我情況一樣XD. 昨天去量體脂26. 今天游完八千後變成26.6. 可是兩天都一樣喝很少的水 請問這樣還是水分的影響嗎?. 小小抱怨一下 我今天整天沒吃東西 游那麼久脂肪還是很多啊. 看來游泳不是減肥的好運動(XD. 另外基代1194. 可以請問板上愛游泳的大人們基代是多少嗎
(還有184個字)
#2
Re: [問題] 關於體脂的問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者xcvr (搞不懂)時間19年前 (2006/09/05 21:28), 編輯資訊
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以前讀過一本國外的運動生理學的書，講到. 以男性而言，體脂肪最低不可小於3%，. 女性生理構造的關係，體脂肪最好大於12%。. 體脂肪過低會影響內分泌等等，不過我想以耐力運動來說，. 常運動的(男生)體脂肪在15%上下是還滿正常的，. 17%-22%的標準是指一般人吧。. 不過也有聽到體脂肪7-8%
#1
[問題] 關於體脂的問題
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者ivanbiker (Ivan)時間19年前 (2006/09/05 09:07), 編輯資訊
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游泳一年下來，體脂從最初的 22% 降到現在的 15%. 學校的體脂計有貼一張理想體脂表. 上面寫三十歲以上的男性，理想體脂是 17%--22%. 請問像我這樣只有 15% 好像偏低，會不會有什麼問題？. 是否有必要想辦法讓體脂維持在 17--22 這個標準範圍？. 如果有必要，該怎麼讓體脂增加？.
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