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討論串[問題] 瘦肚子

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Re: [問題] 瘦肚子

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者mousecanfly (Yngwie)時間19年前 (2006/09/11 01:01)資訊

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我都游蛙式. 現在身體形狀很怪,我176cm 73kg. 但我腳特別是小腿已經和我老姐他一樣細. 我老姐170cm 56kg. 我每個禮拜固定去游一次,蛙式我不是算趟數就是下水游. 一小時再停,大概看體能狀況一次是游1500m~2000m. 可是肚子還是一樣,腰是有細一點,可是這樣固定游游了一年.

(還有249個字)

Re: [問題] 瘦肚子

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者phechen (為了一輩子的資產打拼)時間19年前 (2006/09/08 10:36)資訊

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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 很多醫生都不建議做全仰臥，因為支撐的點就是在尾椎，. 如果動作或施力不正確，比半仰臥容易受傷.... 尤其是不常做的人，常常拉著脖子做，不知道是在練腹肌還是在把脖子拉長，. 也常常施力不正確，反而傷到脊椎，. 所以，我覺得還是循序漸近的來比較

Re: [問題] 瘦肚子

推噓1(1推 )留言3則，0人參與作者ZeroSea (Sea)時間19年前 (2006/09/07 19:59)資訊

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※ 引述《ringfan (家驊(^_^y))》之銘言：. 前文述刪. 請問一次可做120下仰臥,為何要分6次做?. 是指不容易受傷嗎???. 如果可以一次做120下,代表只在練肌耐力,只會越練越結實,不會變大. 可以做下斜仰臥,增加上半身重量. 或兩手各拿5kg啞鈴增加重量. 全仰臥會練到下背肌,

Re: [問題] 瘦肚子

推噓7(7推 )留言7則，0人參與作者ringfan (家驊(^_^y))時間19年前 (2006/09/07 18:55)資訊

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嚴格說起來...要瘦肚子(減脂肪)和有沒有用到腹部的肌肉沒有太大的關係.... 肚子胖胖的若是因為脂肪堆積，唯一的辦法就是透過有氧運動來減脂，. 而游泳是不是有氧運動？當然是，所以游泳對於減脂(肥)其實還蠻有用的，. 可是那必須你在游泳時的運動量達到一定劇烈程度（泡水是不會瘦的...-_-），. 而

(還有525個字)

[問題] 瘦肚子

推噓3(3推 )留言4則，0人參與作者tias2277 (討厭唸書)時間19年前 (2006/09/07 18:13)資訊

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請問我有肚子. 要怎麼樣才可以瘦肚子呢?. 我最近可以游蛙式. 一小時游1100M了. 但是感覺都是腳跟手比較沒力. 腳比較有明顯感受. 但是腰都沒有感覺呢. 我想瘦肚肚阿. 我又不會蝶式呵呵. 有發彷可以瘦腰的嗎?. 游蛙式可以瘦腰嗎? 都沒感覺捏... 謝. ~. --. ※ 發信站: 批踢

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