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討論串[問題] 游泳是重訓的剋星?
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#4
Re: [問題] 游泳是重訓的剋星?
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者HsiehBH (HBH)時間18年前 (2008/04/13 22:59), 編輯資訊
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可以請哪個高手po個菜單來看看嗎. 我50自卡在28秒的瓶頸. 姿勢也都還好 不會特別怪異. 但就是爆發力不夠. 希望有機會可以當個27仔. 請版上的高手幫幫忙吧. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.161.144.19.
#3
Re: [問題] 游泳是重訓的剋星?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者luckyseanb2 (sean)時間18年前 (2008/04/13 15:34), 編輯資訊
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此篇文章 推文W大重點大概都說到了. 小弟的淺見:. 游永游的再快在多你也不會肌肉變大 不過有可能在你肌肉線條變好. 健美人員所需要的是大重量低次數跟游永游的多不多沒啥關係. 但是你要達到健美的肌肉線條你必須配合好飲食. 在比賽期間建美人員會花很多的時間在飲食和運動上把體脂肪降到很低. 如果你只光游
#2
Re: [問題] 游泳是重訓的剋星?
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者alains (加菲)時間18年前 (2008/04/11 23:00), 編輯資訊
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個人經驗,游泳的確會修飾重訓練出來的肌肉線條. 會讓肌肉不會太大塊也不會太有菱有角. 如果你不是要練成超級肌肉棒子. 想要有勻稱的身材,不要太壯又不會太單薄. 像世界蛙王北島康介這樣的身材. 是可以重訓加上游泳,比重大約1:1. 又,如果你的重訓是想讓游泳速度變快. 那麼重訓菜單跟練健身的菜單就不一
#1
[問題] 游泳是重訓的剋星?
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者eagle03david (大叔)時間18年前 (2008/04/11 22:01), 編輯資訊
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上學期有很認真的重訓. 體重沒增加但是線條都有出來. 肌肉是紮實的. 下學期一個月大概去個兩三次. 再加上下學期選到泳初. 增加了游泳的比例. 不少肌肉連同肥肉跟著不見. 肌肉變得比較有彈性. 今天在練系籃時. 跑動明顯不太會喘. 手腕的力道明顯增加. 出手比較輕鬆. 但是身體的對抗變差. 跑動久了
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