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討論串[問題] 請問游泳可以幫助減肥嗎?
共 10 篇文章
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#10
Re: [問題] 請問游泳可以幫助減肥嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者auxmathew (我要時間溜直排輪啦~!!!)時間18年前 (2008/05/07 02:45), 編輯資訊
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講到這邊 我也有個問題. 就是我這邊離游泳池又很遠~ 每次去回 都是要花40分鐘(走路 公車太貴了). 最近改成用溜直排輪過去 那我從游泳池結束溜回家的時候. 這段時間應該已經算是在休息 或是還是處於運動狀態啊. (游完泳通常都是很虛的一路溜回來....). 搞得我現在常常想吃東西 又很不敢吃 很痛
#9
Re: [問題] 請問游泳可以幫助減肥嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yenting5566 (❺❺❻❻ 愛台灣)時間18年前 (2008/05/06 19:59), 編輯資訊
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推 evabird:在6364篇說 一個小時後再吃正餐 可是我在菲特妮斯版 05/06 18:14推 evabird:看到有人說 運動後半小時內吃東西 也不會吸收 05/06 18:17→ evabird:可以套在游泳上嗎?? 05/06 18:18. 我把我在fitness版貼的文章 貼來這邊好了
(還有650個字)
#8
Re: [問題] 請問游泳可以幫助減肥嗎?
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者oxidation (氧化)時間18年前 (2008/05/06 15:59), 編輯資訊
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除非妳是時常出國比賽，或是分量級的選手，時常減重而減少食物攝取，. 可能比較需要人工補充。一般人從正常三餐攝取即可，身體需60毫克左右，. 若是運動員依照運動負荷，可補充到300-800毫克。目前也沒有證據顯示補充了會更猛，確定的是因不足而補充，會提高運動表現；已足夠再補充，則沒有特別證據顯示有幫助
(還有93個字)
#7
Re: [問題] 請問游泳可以幫助減肥嗎?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者truefalldown (孵蛋)時間18年前 (2008/05/06 14:51), 編輯資訊
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搭順風車問一下. 我通常都會在運動後喀一顆維生素C. (大概是輕鬆的游一個小時). 不過這只是吃心安的,因為我不知道有沒有效. 有版友知道應該要在運動前就吃這東西. 還是運動後再吃比較有效?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.171.170.8.
#6
Re: [問題] 請問游泳可以幫助減肥嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者xzcvb (再拼一下)時間18年前 (2008/05/06 01:55), 編輯資訊
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補充一點:. 要做時間長的激烈運動，又要兼顧養生，. 只要先做好抗氧化的準備. 也不是不行.. 只是, 這有另一層的爭議.. 和一般民眾容易誤解產生的風險.. 就不多說了.. 自行請教營養專業人士。(PS.我不是.). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.1
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