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討論串[問題] 請問游泳可以幫助減肥嗎?
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運動過度 會傷身減壽. ／易俊傑 職於湖南邵陽教育學院醫療室. 一項對參加過公元一九八七年洛杉磯馬拉松比賽的大約二千三百名運動員的研究發現，賽後病倒的運動員人數達七分之一，比接受訓練但沒有參加馬拉松比賽的運動員高出將近五倍。這項研究還發現，與每週訓練強度低於三十二公里的賽跑運動員相比，每週訓練強度超
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過度運動的負面作用多，底下以free radical觀點. 列一些資料：. http://www.epsport.idv.tw/epsport/board/show.asp?repno=1981&page=10. 節錄. 曾創下馬拉松紀錄的Tersago在49歲時死於腦瘤；曾創下一英里紀錄保持人Sc
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溫度大概25-27度適合長時間游泳，水溫越低，能量代謝增加。但不宜過低。. 持續時間30-40分鐘以上，. 運動強度採40％-70％即可，. 如果可以天天下水最好，想瘦就要付出代價. 假使沒有手錶可對時，韻律呼吸10-12口後馬上出發. 游泳動作可多變化，蝶仰蛙自，或是四式的分解技術游。. 游泳隊的
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