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討論串[問題] 為何做完暖身操 還是會抽筋= =
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Re: [問題] 為何做完暖身操 還是會抽筋= =
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者zin (zin)時間16年前 (2009/11/08 17:28), 編輯資訊
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分享一下自己的經驗給大家參考. 以前我游自由式 在兩千公尺以後也是常常會抽筋(都有確實暖身十分鐘以上). 抽筋的部位蠻固定的 就是小腿背側的肌肉. 後來 我在游泳之前 一定特別加強把腳掌下壓的伸展動作. 就再也沒有抽筋過了. 我想 主要的原因是 自由式的踢水動作 腳掌需要輕微下壓. 如果沒有再暖身時
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[問題] 為何做完暖身操 還是會抽筋= =
推噓2(2推 0噓 16→)留言18則，0人參與, 7年前最新作者peishiz (培擎...)時間16年前 (2009/11/07 23:51), 編輯資訊
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如題 我上游泳課都會跟著老師一起做暖身操. 包括跨腳步 腰部扭轉 彎曲運動 (全身上下都有啦...). 那為什麼我游泳還是會抽筋= =?. 是因為用力過度嗎?. 還是平常太少運動....我只有上體育課運動而已. 好像每次游泳都抽筋= = 好煩 游到一半都用走的回來. 是因為我脊椎側彎的關係嗎. 因為
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