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討論串[請益] 1500M自由式的進步訓練方法
共 6 篇文章
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感謝板上的各位大大給予了很多實用的建議. 目前1500M自由式的秒數已有大幅進步. 11/20：33分22秒. 11/24：31分56秒(有高手幫忙陪游配速...). 11/26：32分28秒. 11/29：34分14秒(2次正常換氣+1次抬頭定位循環). 11/30：34分04秒(2次正常換氣+1
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安安你好，本人略懂長距離游泳訓練法，看了你的問題之後，覺得你需要的是教練，. 而不是自己胡亂練習，現在很多專業的三鐵選手也有兼職當教練，花錢去請教個. 幾堂課，好過在網路上隨便找答案，至少這些教練會幫你篩選掉比較錯誤的答案。 方法很多，不確認你的狀況怎麼給課表? 肌力不足當然就得划這麼多下，增進肌力
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小弟跟您分享一下今年4月～11月，. 1500M莫名其妙進入24分的詭異過程.... 今年4月的時候因為小拇指扭傷，以致於翻身的時候摸牆壁會痛，. 所以在很無奈的情況下練了滾轉，. 一直以來我都認為滾轉是很擾民的行為，因未濺起來的水花很大，. 某一程度上會給岸邊的人困擾，但手扭傷...我也沒辦法。.
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我發現請速度快的人帶你游真的有差，平常放鬆游1000大概24-25分鐘，不久前測速平均100公尺2：17秒，1000公尺要22分50秒，這是用了全力歐！. 今天請老公幫忙配速加破水，我只是盡力在後面跟上，100公尺2：04秒，1000公尺20：44秒，這是我作夢都沒想過的時間欸。我老公說這跟單車破風
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