Re: [問題] 拉球如何精簡化?

看板tabletennis (桌球)作者skypiper ( 天空笛)時間15年前 (2009/10/07 03:58)推噓6(6推 0噓 17→)

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※ 引述《larsnor (larsnor)》之銘言： : 最近在拉球雖然覺得進球率是增加了 : 但總覺得我好像都花比別人多一倍的力量再拉球 : 不像是高手的拉球動作精簡看起來從開始到結束整個迅速從容 : 而且球質就又重又爆 : 阿我的拉球腳跨很開手也要整個張開 (就是人都開了啦....) : 球才拉得過去但是球質也普普而已囧rz... : 自己也有試過小動作的拉球可是就會覺得力出不來 : 連續版可能還可以但在拉下旋用小動作版本根本過不去 = = : 比賽這樣下來打一兩場就累爆了..... : 問題來了!! : 有沒有什麼方法可以盡量的讓拉球動作精簡化呢? : 或是有什麼訓練方法可以達到這個目的?? : 感謝閱讀對於如何讓動作精簡又能完全發力最近個人漸漸有一些新體會如有錯誤請指正或有不同的方法也請分享給小弟正手想要動作精簡又能發力有幾項原則 (反手拉和正手拉訣竅是不一樣的這裡是對於正手的個人體會) 1.引拍大揮拍小 2.引拍快停拍放鬆發力集中還原迅速 3.引拍腰帶手揮拍手帶腰 1=>講的是強調揮拍動作的完整和精準引拍大才有發力空間因為揮拍是一個加速過程所以如果引拍小那麼還沒加速就已經擊到球擊到球時的力量是小的所以要引拍大動作才會完整揮拍小才能收得住已經擊完球才開始發力球都已經出去了力量再大也毫無作用那麼做再大的動作也是徒然還會影響還原速度所以要揮拍小動作才會精準 2=>講的是發力的Timing 引拍要快引完拍要停住放鬆這樣才能對節奏來球快就停少一點或幾乎不停來球慢就停久一點這段時間掌握得越自然越不容易被對方把節奏控制住而且可以反過來自己控制球的節奏一般乙組會被老人拐都是因為停拍不確實引拍停住放鬆直到球彈過來發力一定要集中不要拖得落落長不但沒球質也會影響還原的時間擊完球之後還原要迅速要注意還原並不是馬上拉手引拍還原是回到準備姿勢盯著球看直到判斷出來球才去做引拍和移位的動作所以要引拍快放鬆停拍發力集中還原迅速 3.是讓自己身體整體發力一致的訣竅假使引拍時手帶腰要是來球快你的腰一定轉不過來只用手引沒空間擊球身體方向也會不對而腰只要一轉手就自然跟著引出空間可以擊球了所以引拍時腰帶手假使揮拍時身體帶手==> 腿帶腰腰帶手那麼很容易身體轉過去了手還甩在後面這樣球點會對不到發力時間也會拖長不集中所以揮拍時手帶腰至於訓練方法因為你主要想問的是拉下旋的訓練方法所以我講練下旋的用多球不斷做下旋球練習1.的動作 2.的發力timing======>細節都確實要做好!! 從定點然後做定點移位然後做不定點移位練習的其中一個訣竅是做的球一開始做慢點但自己引拍要很快把停拍時間拉很長熟悉了做球就快一點越來越快做到讓你沒時間可以停拍但是你還是要逼自己引拍更快逼自己能停拍只要你引拍非常迅速停拍時間穩定穩定性就會提高非常非常多以上是一些教練的教導加上自己個人的體會如有不同的意見或打法還請分享來討論討論讓大家都更上一層樓 -- 很久之前個人另外在 #176rqYAa和 #176sa209中有更詳細提到這些原則有興趣的話可以看看有錯的話請指正來幫助小弟進步謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.150.171

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dan192

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skypiper

10/07 04:11, , 2^F

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※ 編輯: skypiper 來自: 220.129.150.171 (10/07 04:23)

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colan8

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