[問題] 有辦法讓實力在一段時間內保時一定程度嗎?
小弟目前實力算是社團 有時可以靠戰術打贏後段的乙組
問題就是 我覺得體力分配目前有點問題
拿的板子是硬五夾 + 大陸皮*2 [恩...很重]
如果以橫軸代表時間 縱軸表狀況的話
大概就像常態分佈[最好的狀況可以維持 90~120 min]
如當天有比較需要腦力或體力的活動的話[ex:考試]
下降的速度就像指數下降
大家都一樣嗎?
還是要偶爾做個小重訓之類的? or 慢跑?
只是覺得我認識的 狀況都沒有那麼大的起伏 比較穩定
Q:有什麼辦法可以讓實力在一段時間內保時一定程度呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.172.199
推
05/25 21:26, , 1F
05/25 21:26, 1F
關於重訓的話 我問過甲組的老師 他說我要先瘦一點在做 我:166CM/70KG
現在是66KG 不知道還要不要再瘦一點比較好?
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:30)
推
05/25 21:28, , 2F
05/25 21:28, 2F
是可以狂練推切擋 不過我目前不想打這種球[不好意思]
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:32)
推
05/25 21:35, , 3F
05/25 21:35, 3F
我覺得使用不同的技巧來配合戰術 對身心都會造成很大的疲勞耶
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:38)
推
05/25 21:46, , 4F
05/25 21:46, 4F
目前是 反手切擋 正手弧圈 為主
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:51)
推
05/25 21:50, , 5F
05/25 21:50, 5F
中肯到不行...所以想問有什麼方法可以加強體力的
推
05/25 21:51, , 6F
05/25 21:51, 6F
樓上說的 有人試過嗎?
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:55)
→
05/25 21:52, , 7F
05/25 21:52, 7F
3000是當慢跑嗎? 還是?
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:57)
推
05/25 21:56, , 8F
05/25 21:56, 8F
小弟是聽說 一星期不要超過100km都還好
推
05/25 21:56, , 9F
05/25 21:56, 9F
推
05/25 21:57, , 10F
05/25 21:57, 10F
我高中一學年跑60000...
→
05/25 21:57, , 11F
05/25 21:57, 11F
→
05/25 21:59, , 12F
05/25 21:59, 12F
想請問 四~六小時 實力是都可以維持一定水準嗎?
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 22:02)
→
05/25 21:59, , 13F
05/25 21:59, 13F
推
05/25 22:02, , 14F
05/25 22:02, 14F
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 22:04)
推
05/25 23:38, , 15F
05/25 23:38, 15F
跟香蕉比起來 我比較喜歡吃巧克力...
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 23:49)
推
05/25 23:50, , 16F
05/25 23:50, 16F
香蕉不好取得吧[跟巧克力比起來]
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/26 00:00)
→
05/26 00:51, , 17F
05/26 00:51, 17F
→
05/26 00:51, , 18F
05/26 00:51, 18F
→
05/26 10:38, , 19F
05/26 10:38, 19F
因為感覺輕皮都滿貴的...[我習慣兩面都用一樣的皮]
→
05/26 10:39, , 20F
05/26 10:39, 20F
我現在有比較瘦啦
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.170.13 (05/26 19:19)
→
06/14 13:46, , 21F
06/14 13:46, 21F
tabletennis 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章