[問題] 仰臥起坐&伏地挺身是否破壞協調性??

看板tabletennis (桌球)作者 (keven)時間15年前 (2011/03/14 10:01), 編輯推噓3(3012)
留言15則, 7人參與, 最新討論串1/1
如題,這兩項訓練肌肉的運動是否會影響身體的協調性?? 另外,協調性有沒有辦法訓練呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.126.41.133

03/14 10:23, , 1F
訓練項目有分 肌力 肌耐力 爆發力 協調性(跳繩)等等
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03/14 17:26, , 2F
小弟所知 桌球中的協調性主要靠多球練習為主 但需有
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03/14 17:27, , 3F
教練員從旁同時協助調整動作 不然錯誤的動作會更根深
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03/14 17:29, , 4F
底固地錯下去 個人練習的話 建議跳繩 賽前快速暖身也
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很好用
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03/15 01:46, , 6F
推樓上, 沒高人指點的多球, 往往只會越錯越深
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03/15 04:04, , 7F
跳繩確定可以
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03/15 09:28, , 8F
感謝~~
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03/15 22:22, , 9F
另外想補充:原PO可以練"蹲舉"(練一個月後保證有意外收穫:)
03/15 22:22, 9F

03/15 22:24, , 10F
反手不確定,但是正手會出奇的有力不論側身或撲正手。
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03/16 00:38, , 11F
蹲舉是為了增加大腿的肌力是吧??
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蹲舉膝蓋盡量不要超過腳尖不要傷膝蓋。
03/16 03:10, 12F

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膝蓋無疑是第二生命,傷到桌球的生命就可以劃下休止符了。
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03/16 08:50, , 14F
大推樓上!
03/16 08:50, 14F

03/16 09:00, , 15F
我每早解放時..下半身都用蹲舉的姿勢已經十幾年了..XD
03/16 09:00, 15F
文章代碼(AID): #1DVNRsIm (tabletennis)
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