[心得] 桌球與"鞭子"的相關性初探(認知篇)

看板tabletennis (桌球)作者edokawa (一朵小花)時間10年前 (2016/02/01 21:31)推噓102(102推 0噓 238→)

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最近版上在討論"鞭子"相關話題，搜尋一下發現版上之前竟然幾乎沒有相關文章，因此歸納了一些跟"鞭子"有關的資訊，希望對舊雨新知有幫助。上高中後物理沒及格過...因此單純以"現象"說明(物理資訊截取參考資料附上) 桌球與鞭子相關的幾種說法： 1.揮拍的時候就把球拍像甩鞭子一樣甩出去 2.手臂的動作就像甩/揮鞭子的動作 3.打球時要用鞭打式發力/鞭甩式發力版友貼文及網路上資料整理鞭擊式發力相關主題如圖： http://i.imgur.com/XoGBpd4.jpg

對物理/運動生理學有研究的版友也請不吝發文分享~ 其他關鍵字：肌肉收縮/拮抗，角動量，離心力，波，槓桿，慣性...等等。名詞定義：認知差異 = 你想的跟我想的不一樣一、甩/揮鞭動作及鞭子運動 (一)甩/揮鞭動作首先讓我們看一下甩/揮鞭子是怎麼一回事吧～ Bullwhip Break the Speed of Sound 音速をこえる鞭 https://youtu.be/U9HI2BpWkLM?t=2m22s

鞭の振り方 -Cattleman's Crack-林麗奈 https://youtu.be/WvAMdACJHf0?t=22s

由影片可看出甩/揮鞭動作過程：持鞭手後引 > 持鞭手前揮出到定點 > 力量由手傳到鞭子上 > 力量從鞭頭傳到鞭尾這個敘述是不是感到特別眼熟？沒錯，就跟我們在說揮拍的手部動作一樣。其實各種手持球杆/拍揮擊的動作基本上都是大同小異的。 (二)鞭子運動鞭身運動軌跡(其一) http://i.imgur.com/FNPj8Si.jpg

參照上面的鞭子的運動軌跡，可以看到鞭子是由固定端開始逐漸拉直的。假如把鞭子分成很多小節，把每一節的運動放大來看，會是下圖的動作(a)： http://i.imgur.com/llSauhT.jpg

Ａ=固定端, Ｂ=支點, Ｃ=自由端紅色箭頭：揮/甩動的力，綠色箭頭：制動的力受揮/動的力運動中的ＡＢ/ＢＣ，在支點Ｂ制動時ＢＣ的速度會增加。因此重複這個運動，拉直成為固定端的部分增加，自由端的速度則越來越快，甚至出現影片中的音爆(鞭尾速度超過音速)。＃鞭尾加速效果 (也有如版友所提之能量向鞭尾集中的說明方式) 二、桌球及鞭擊相關性的認知 (一)綜合上述，可以歸納出甩/揮拍動作認知為甩/揮鞭子的動作大致有幾種： 1.手腕甩動球拍 <- 鞭尾加速甩動 2.小手臂甩動 <- 甩/揮鞭子的手臂動作 3.身體力量節節傳遞 <- 力量由鞭頭傳遞至鞭尾說明： 1.鞭尾加速甩動如果把手臂視作鞭身/手腕視作鞭尾，在某些情況下，會將 "持拍手的瞬間加速" 認知為鞭尾加速效果首先要區分一下手腕動作方向 http://i.imgur.com/U14cGTJ.jpg

在手背朝向自己，手心朝前的狀態借用版友的用詞"抖"來形容"左右"的動作;用"甩"形容向"前後"的動作 (1)羽球的手腕動作要講"甩"的動作就要提到羽球了，羽球常使用的揮拍便是"甩"的動作，由於可動幅度大，因此應有鞭尾加速效果及認知。 http://i.imgur.com/u3pHGGU.jpg

(2)桌球的手腕動作桌球(正手)當中瞬間摩擦球基本上是用"抖"的模式，而手腕在"抖"的動作時因為可動幅度很小，再加上手部肌肉也會出力，因此鞭尾加速效果不明確。易產生認知上的差異 (反手則因較多變化無法論定，大部分的情況下有"甩"的認知。) 2.甩/揮鞭子的手臂動作 (1)高爾夫球的手臂動作高爾夫球揮杆與影片中揮鞭子手部動作最相似（小手臂伸直，球桿與鞭柄都是揮到前臂延長線上），再加上高爾夫球桿本身的形變的特性，因此"甩/揮鞭"概念較普遍性地被認知。 http://i.imgur.com/p2hAwf2.jpg

(2)桌球的手臂動作正手拉球小手臂向內收，與甩/揮鞭子方向相反，較有認知上的差異。反手拉球小手臂向外展，與甩/揮鞭子方向相同，較無認知上的差異。 3.力量由鞭頭傳遞至鞭尾身體力量的傳遞頗為複雜，為什麼會跟鞭子運動有關？不論是運動或武術當中，皆有力量由腳接地而生的概念，人受重力約束在地上，一定有一邊是固定端一邊是自由端，由腳向上力量節節傳遞 (固定端) 腳踩/蹬地 -> 腰胯(髖部) -> 肩背 -> 手臂 (自由端) 對多數人而言，這過程跟鞭子很難聯想在一起。因此也較易產生認知上的差異。 (二)小結：看看這個模型(a)： http://i.imgur.com/3w2F81c.jpg

Ａ，Ｂ節同時向藍箭頭方向運動。Ａ節以紅箭頭方向的力停止，則Ｂ節以b為支點像藍箭頭方向加速運動。假如將a視為肩關節;b視為肘關節，則Ａ為大臂,Ｂ為小臂，這就是大家熟悉的正手拉球時收小臂的動作。綜合一方面這個動作與鞭擊的甩/揮臂動作雷同(方向相反)，模型也與前面"鞭尾加速效果"的模型相似; 另一方面，因為身體各部分肌肉作用，以及手腕可動範圍的限制，因此很難把揮/甩臂的力量傳遞跟鞭尾加速效果劃上等號，因此這邊也會產生認知上的差異。三、支點/固定端的概念鞭子運動跟人體運動雖然有很多相異之處，卻都有一個共同點：支點要作鞭子運動一定要有一個固定端，隨著這個固定端前移自由端也逐漸加速，桌球運動中包括之前版友提到"頓一下"及莊則棟的制動(加速)概念，以及王吉生：『擊球瞬間身體有剎那間的"停頓"成為穩定支點...（中略）近台球瞬間支點在肘關節，離台球瞬間支點在髖關節。』...等，同樣都是在講發力/加速，也同樣的在找一個“支點”。甩/揮臂時支點的位置參考一下這幾張甩/揮鞭動作的圖： 1.支點＝手腕 http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/08/42/d0088142_064243.jpg

2.支點＝手肘 http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/08/42/d0088142_065567.jpg

3.支點＝肩膀 http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/08/42/d0088142_071064.jpg

4.支點＝背部中心(脊椎) http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/08/42/d0088142_07212.jpg

由這幾張圖可看出一樣是甩/揮鞭動作，都是甩/揮到肩膀高度(假想標的的高度)，竟然可以用四種不同的部位作為支點，也產生不同發力方式，因為甩/揮臂長度改變、各部位參與運動的肌肉不同，因此產生的力量、速度也將隨之改變，相對應的控制力、還原時間也會不同。回來想想桌球，拉球的加轉、前衝及扣高球，正是不同支點的甩/揮臂運動。支點越接近自由端時動作的距離短/速度快，因此就越會產生"甩"的認知，前面版友提出"頓"的感覺也越明顯。反過來想，只有拉加轉的時候才是頓、才是甩嗎？從支點的角度來看的話，相信大家心中都有答案。四、常見問題 1.甩/揮鞭vs甩手腕前面有版友提到『因為使用"鞭打/鞭甩式發力"擊球時手腕要放鬆，造成拍子撞歪進而使擊球不穩定，所以不建議打桌球時甩手腕。』為例。 (1) "手腕放鬆" 的問題有看完上述文章內容應該知道：桌球正手拉球小手臂內收，這個方向手腕可動範圍小因此鞭尾加速效果不明確。這時不妨想一下甩/揮鞭子的時後，手要甩/揮出的瞬間手腕是用力的(作為支點)，同樣的在擊球瞬間，手腕要用力才能把手臂的力量傳到球上。 (放鬆的情況下即便是羽球拍也會被撞歪的) (2)拍子 "撞歪" 的問題可以參考唐建軍所提“球打拍，拍打球”的概念，應該是屬於擊球時間點的問題。 (3)打桌球時甩手腕的問題這個問題有個前提，"甩手腕"是什麼？是"順勢用力"還是"刻意去動？這可以說是協調性的問題。如果全身發力都很順暢、協調，也有能力控制的話。那就跟身體其他關節一樣，手指手腕也是發力的一個環節，必定也是『鬆而不弛，緊而不僵』，全身沒有一個關節應該是固定死的。武術裡有個概念『節節分開，節節貫穿』節節分開指要能控制身體各部位、個別發力，節節貫穿則是在說把全身各部位的發力做結合。 https://youtu.be/ktjsyYf2NYM?t=37s

影片裡所說『小學生-中學生-大學生』的說法應該不少人都聽過。一個是由淺入深的概念，一個是表示各種程度的身體運用方式皆有不同。偶有版友提出重心、轉腰、甩腕等等敘述的是非判斷，或是在網路上看到，而在沒有明確的時空背景之下這種判斷其實是非常武斷的，要知道這個方法的“目的為何”才能去判斷這個方法“合不合適”。有時候無論是影片或是現場，我們因為看了示範就下了判斷，我們沒看到的不代表那個運動員沒有做。 2.鞭子vs桌球桌球是來回時間非常短暫也非常注重動作還原的運動，因此這個甩/揮臂的動作有發力、有加速、有控制也有還原在裡面。甩/揮鞭也是一個複合性的概念，對於鞭打/鞭甩式發力的認知每個人都不盡相同，鞭打/鞭甩式是在說甩/揮鞭的手腕/手臂的動作還是鞭身的運動？鞭打/鞭甩式發力不是一個普遍性的認知、也沒有一個名詞定義，因此我們在使用的只是一種比喻方式。再考慮到肌肉/韌帶的作用，相信要把人的身體以一條鞭子形容會有很大的障礙吧！因此在使用類型比喻方式的時候，恐怕應該先把名詞定義清楚才行。參考資料： Whip waves,Tyler McMillen,Alain Goriely:2003 http://mathfaculty.fullerton.edu/tmcmillen/papers/WhipWaves2003.pdf 棒球揮棒動作II型 - 技術 http://www.geocities.jp/tokyomarlin/bcolumn3.html#ab5 バイオメカニクス・ノート - 末端の加速（２） http://www.geocities.jp/tokyomarlin/bm5.html 王吉生談乒乓球技術 http://wap.happypingpang.com/news/view/13441 莊則棟"加速制動"技術的力學原理 http://tinyurl.com/z59bl4h 逆三角形で飛ばす！プロギア「iD nabla（ナブラ）」誕生！ http://shop.plaza.rakuten.co.jp/nankai-golf/diary/detail/201208150000 槓桿原理 https://zh.wikipedia.org/zh-hk/杠杆『私とムチとフォーム誕生秘話』 http://kinoramu.exblog.jp/15541234 『乒乓找教練』拉球要"鞭打"嗎?鞭打是什麼感覺？ http://www.360doc.com/content/15/1121/17/5725754_514804284.shtml 其他與鞭子相關關鍵字詞揮鞭症候群/甩鞭效應：車輛碰撞時因頭部晃動引起乘坐者頸椎受到傷害鞭梢效應：地震時大樓頂部搖晃較大鞭打效應：球拍本身形變/結構影響球速 <寫在後面> 馬凱旋：『乒乓球的教學，如果用純文字講解，很容易說一漏萬。 “鞭打”其實是一種教學上的表述技巧。要結合實際教學和自己面臨的問題..(略)』對運動來說文字敘述真的非常抽象，也不見得看越多懂的就越多...影片亦然。在網路上傳達資訊這也是一個瓶頸，但我們也希望看到其他人的分享。有些大家熱烈討(爭)論的議題，建議就不定期辦個版聚吧！(無誤) 紙上談兵只會談到天荒地老，實地操演就立見真章了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.126.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1454333462.A.BA7.html

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rich7412

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chopeter2002

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