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[問題] 一般模擬比賽的頻率？

看板tabletennis (桌球)作者 (T.L.王)時間4周前 (2025/07/18 18:05), 2周前編輯推噓20(20推 0噓 47→)
留言67則, 10人參與, 2周前最新討論串1/1
最近師大生捐血，新聞報導火熱。 聽到受試者一句「請告知我這研究在做什麼？」 引發了我的好奇心，讓我也想知道教授在做什麼實驗。 找了一下網路應該是這篇論文 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8070760/ 比較有感的地方是 內文有提到說男性運動員七天連續打七次比賽 足球內的技巧（如鏟球、攔截、傳球）的能力 都會下降。 這也讓我好奇，平常在訓練自己的時候，長期的比賽，好像也會對身體造成疲乏，那一般人 訓練的目的也是為了讓技術更精進，這樣時常模擬打高強度的比賽是否只會讓自己更加退步 ，而不會有技術上的成長。 想問問看一般訓練自己時，模擬打比賽的頻率大概幾天一次，謝謝。 ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.54.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1752833106.A.07A.html
推
07/18 18:10, 4周前 , 1F
桌球比賽要對體能達到高強度標準，感覺水準要挺高的
07/18 18:10, 1F
→
07/18 20:26, 4周前 , 2F
對體能的負荷都是個人為標準 所以每個人都能達到疲乏受傷
07/18 20:26, 2F
→
07/18 20:27, 4周前 , 3F
所以每天打球卻沒有疲乏、受傷 那才代表強度不足
07/18 20:27, 3F
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07/18 20:31, 4周前 , 4F
訓練可以應對到專項技術，而比賽時這類情況出現得較少。在
07/18 20:31, 4F
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07/18 20:32, 3周前 , 5F
連續比賽的情況下，人會為了保護自己而不做不習慣的動作。
07/18 20:32, 5F
→
07/18 20:33, 3周前 , 6F
類似於重訓對肌肉的訓練，一定比一般的高強度運動來得多。
07/18 20:33, 6F
推
07/19 00:22, 3周前 , 7F
很多頂尖選手會做更多的體適能跟身體管理，技術到一個等級，
07/19 00:22, 7F
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07/19 00:22, 3周前 , 8F
再多的模擬賽反而會增加疲乏感。但台灣的後勤，想模擬賽都沒
07/19 00:22, 8F
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07/19 00:22, 3周前 , 9F
辦法，看看東奧前的模擬賽，只有QQ
07/19 00:22, 9F
針對一些技術上的弱點，而做出的模擬比賽，多少還是有些壓迫感的， 台灣研究這方面技術的人很多，應該只是想不想做的問題， 但我就想問這頻率大概多久， 因為照文獻所說，太頻繁不是好事。 ※ 編輯: a22028504 (219.85.87.113 臺灣), 07/19/2025 08:31:39
推
07/19 11:39, 3周前 , 10F
怎麼定義模擬比賽 打個play算嗎
07/19 11:39, 10F
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07/19 12:32, 3周前 , 11F
AI說高強度比賽最高心率介在80～95%
07/19 12:32, 11F
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07/19 12:32, 3周前 , 12F
我覺得好像也差不多這樣。
07/19 12:32, 12F
推
07/19 12:41, 3周前 , 13F
"模擬"那當然是有目的性的 設定比分/技戰術/情境 很常見
07/19 12:41, 13F
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07/19 12:42, 3周前 , 14F
一般人上場打個幾局今天你贏明天我贏 這算不上什麼模擬
07/19 12:42, 14F
推
07/19 12:43, 3周前 , 15F
積極認真的比賽一個月一次 社交運動的每天都可以
07/19 12:43, 15F
→
07/19 12:44, 3周前 , 16F
不過一般人應該很難做到積極認真 因為輸了會找理由
07/19 12:44, 16F
→
07/19 12:45, 3周前 , 17F
把過度訓練的疲乏加入連結也看不出因果關係在哪裡 ＠＠?
07/19 12:45, 17F
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07/19 12:45, 3周前 , 18F
或是打預防針故意不夠認真
07/19 12:45, 18F
推
07/19 12:51, 3周前 , 19F
真想贏進步得多 難不成只是欣然接受對方藉口輸球的結果?
07/19 12:51, 19F
推
07/19 22:29, 3周前 , 20F
桌球的模擬賽差異最大主要還是在心理層面
07/19 22:29, 20F
→
07/19 22:31, 3周前 , 21F
不同運動項目的結論不應該直接拿來使用
07/19 22:31, 21F
輸球時別灰心，贏球時繼續保持。 遇到比自己強，或球路不熟先穩住熟悉後， 再做進攻。 遇到比自己弱的，也別太輕浮，以為勝卷在握，其實也有可能有被反將一軍的時候。 自己能管好的心理層面也就這樣。 是不是也該著重一下生理上的狀況。 ※ 編輯: a22028504 (61.230.91.85 臺灣), 07/21/2025 13:33:22
推
07/22 13:08, 3周前 , 22F
生理上的什麼狀況？ 可以具體一點嗎
07/22 13:08, 22F
舉個例子，進行比平常還要高強度的運動，有可能發生「延遲性肌肉痠痛（DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness）的狀況，是肌肉纖維在運動過程中受到微小損傷，此時肌肉最大? 肌力可能暫時下降10–20%」，而要進行需要爆發力的動作時，會有一種「使不上力」的感? ※ 編輯: a22028504 (27.52.221.114 臺灣), 07/22/2025 16:21:44
推
07/22 23:00, 3周前 , 23F
真實會發生的是持續過度訓練導致身體機能恢復速度變慢
07/22 23:00, 23F
→
07/22 23:02, 3周前 , 24F
所以訓練效果變差 停止訓練後就會恢復但並不會導致 退步
07/22 23:02, 24F
→
07/22 23:05, 3周前 , 25F
短時間超量訓練例如9戰5勝旨在訓練心智 聽過一晝夜稽古?
07/22 23:05, 25F
推
07/23 01:51, 3周前 , 26F
查了一下"一晝夜稽古"，好可怕！不要這麼操啦！差不多就好
07/23 01:51, 26F
推
07/24 21:15, 3周前 , 27F
問題就在於你如何證明桌球的模擬比賽比平常還高強度
07/24 21:15, 27F
→
07/24 21:16, 3周前 , 28F
桌球的訓練通常都會比實際比賽強度還高
07/24 21:16, 28F
→
07/24 21:17, 3周前 , 29F
訓練的強度高還是比賽的強度高 你要先確定啊
07/24 21:17, 29F
我比較著重高強度的訓練動作的頻率，即使是平時訓練強度比打比賽高好了，應該也不是天 天訓練，或一天長時間訓練那個動作吧？ ※ 編輯: a22028504 (111.251.81.176 臺灣), 07/25/2025 09:02:44
推
07/25 22:31, 2周前 , 30F
你確定選手不是天天訓練 不是長時間訓練某個動作？
07/25 22:31, 30F
→
07/26 07:21, 2周前 , 31F
就是不確定 所以才想問高強度訓練的頻率
07/26 07:21, 31F
推
07/26 23:29, 2周前 , 32F
真的專業選手就是每天高強度
07/26 23:29, 32F
→
07/26 23:29, 2周前 , 33F
業餘的就沒什麼好說 時間都拿去上班上課
07/26 23:29, 33F
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07/26 23:30, 2周前 , 34F
我覺得你的問題應該是高強度訓練與休息的配置
07/26 23:30, 34F
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07/26 23:30, 2周前 , 35F
而不是模擬比賽這種東西的規劃
07/26 23:30, 35F
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07/26 23:31, 2周前 , 36F
以強度來說 訓練遠高於比賽
07/26 23:31, 36F
→
07/26 23:31, 2周前 , 37F
但受傷的機率 比賽高於訓練
07/26 23:31, 37F
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07/26 23:32, 2周前 , 38F
你這篇文談的是強度還有疲勞 那應該看的是訓練
07/26 23:32, 38F
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07/27 15:52, 2周前 , 39F
模擬比賽也是訓練的一個環節 為何要把它區分成兩個不
07/27 15:52, 39F
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07/27 15:52, 2周前 , 40F
同的東西呢？
07/27 15:52, 40F
※ 編輯: a22028504 (219.85.131.162 臺灣), 07/27/2025 15:58:21
→
07/27 15:59, 2周前 , 41F
模擬比賽的安排不能有你想像中的訓練那樣的高強度嗎？
07/27 15:59, 41F
推
07/28 20:12, 2周前 , 42F
只考試不上課寫作業有用？死背答案 題目換敘述還會寫嗎
07/28 20:12, 42F
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07/28 20:12, 2周前 , 43F
目的弄清楚 順序排出來 成果可以不好方向不能偏差
07/28 20:12, 43F
推
07/29 02:16, 2周前 , 44F
比賽就是不會比訓練高強度
07/29 02:16, 44F
→
07/29 02:17, 2周前 , 45F
因為比賽你要發球接發球 然後中間有停頓時間
07/29 02:17, 45F
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07/29 02:17, 2周前 , 46F
從控制反控制到進攻和防守 在體能上有很多緩衝
07/29 02:17, 46F
→
07/29 02:17, 2周前 , 47F
但是訓練如果加高強度 有可能是幾分鐘內你都喘不過氣來
07/29 02:17, 47F
→
07/29 02:18, 2周前 , 48F
而且如果要模擬比賽 那就要打得像比賽的情境才叫模擬
07/29 02:18, 48F
→
07/29 02:18, 2周前 , 49F
你刻意在比賽中加高體能強度 那就偏離比賽情境了
07/29 02:18, 49F
推
07/29 02:30, 2周前 , 50F
那能不能說說你認為的模擬比賽是什麼樣的比賽？
07/29 02:30, 50F
推
07/29 03:04, 2周前 , 51F
車輪戰？
07/29 03:04, 51F
推
07/29 19:56, 2周前 , 52F
車輪戰一個小時不停 跟 技術訓練一個小時不停
07/29 19:56, 52F
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07/29 19:56, 2周前 , 53F
訓練比較累啊
07/29 19:56, 53F
推
07/29 19:58, 2周前 , 54F
07/29 19:58, 54F
→
07/29 19:59, 2周前 , 55F
比方做這種多球訓練 是不會讓你停下來的
07/29 19:59, 55F
→
07/29 19:59, 2周前 , 56F
不會像比賽一樣讓你走去撿球 發球接發還停下思考
07/29 19:59, 56F
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07/29 20:00, 2周前 , 57F
不會讓你切球擺短之後防守省體力
07/29 20:00, 57F
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07/29 20:00, 2周前 , 58F
全程就是一直揮拍發力
07/29 20:00, 58F
→
07/29 20:01, 2周前 , 59F
訓練對於肌肉和體能的要求和耗損比比賽高
07/29 20:01, 59F
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07/29 20:02, 2周前 , 60F
中國也對所有運動項目選手做過測試
07/29 20:02, 60F
→
07/29 20:02, 2周前 , 61F
相較於其他運動項目 桌球選手的體能是最差的
07/29 20:02, 61F
→
07/29 20:03, 2周前 , 62F
因為桌球比賽對於這方面的需求比較小
07/29 20:03, 62F
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07/29 20:03, 2周前 , 63F
所以不能直接拿其他運動項目的結果直接套上去
07/29 20:03, 63F
推
07/30 02:09, 2周前 , 64F
技術訓練，體力需求高；車輪戰，動腦需求高！不一樣的累法
07/30 02:09, 64F
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07/30 02:09, 2周前 , 65F
吧？！
07/30 02:09, 65F
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07/30 02:10, 2周前 , 66F
(聽說桌球競技，很吃腦力。(我個人是都無腦打啦！所以無法
07/30 02:10, 66F
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07/30 02:10, 2周前 , 67F
進步！XD)
07/30 02:10, 67F
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