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討論串[問題] 健康桌球
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Re: [問題] 健康桌球
推噓12(12推 0噓 16→)留言28則，0人參與, 最新作者corpsekiwi (corpse)時間14年前 (2011/12/14 17:15), 編輯資訊
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提供一下我29歲才開始學球的經驗. 我本來就有運動習慣.慢跑3公理大概是一周4次.. 有作仰臥起坐和引體向上的習慣 大概也是一周三四次 一次分三次練.. 引體甚至可以做到20下......但我的身體看起來不像是做練肌肉的樣子. 我本來一開始亂打.其實還真不容易受傷. 我認為只要不打多球.不進行正規的
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[問題] 健康桌球
推噓15(16推 1噓 21→)留言38則，0人參與, 最新作者rr8907010 (rr8907010)時間14年前 (2011/12/14 13:51), 編輯資訊
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各位前輩好. 小弟(30多歲)桌球長久要打的是健康. 如以持續到70還能打. 經1年觀察到有幾個方向. 1.正確姿勢較不易運動傷害. 如 打球手出力太多 因多用腰及全身. 2.暖身. 3.不求勝. 不救險球 不硬拉. 4.時間控制. 不太常打(1周不過5次) 一次別打太久(一次不過2小時). 請問還
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