[問題] 健康桌球
看板tabletennis (桌球)作者rr8907010 (rr8907010)時間14年前 (2011/12/14 13:51)推噓15(16推 1噓 21→)留言38則, 19人參與討論串1/2 (看更多)
各位前輩好
小弟(30多歲)桌球長久要打的是健康
如以持續到70還能打
經1年觀察到有幾個方向
1.正確姿勢較不易運動傷害
如 打球手出力太多 因多用腰及全身
2.暖身
3.不求勝
不救險球 不硬拉
4.時間控制
不太常打(1周不過5次) 一次別打太久(一次不過2小時)
請問還有嗎
後註
請問膝蓋要如何保養(暖身多久 護膝平常沒受傷打球也要穿嗎)
所在地老人團數十人長年 1周打6天一次90分鐘
打法以牽球為主
他們給我建議打完球要喝溫熱水 不要喝冰的
我有時都偷喝綠奶 (打球完喝超爽的 哈哈)
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.221.57.16
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