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討論串[問題] 練菜單效率
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Re: [問題] 練菜單效率
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者redsquad (黑雨)時間14年前 (2012/04/19 14:28), 編輯資訊
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說說我以前小時候練球的情況. 熱身 很快 給教練擋不用5分鐘. 接著就小加力 開始打擺速 大概也是5~10分鐘. 然後開始操體能 一籃一籃的多球殺殺殺殺殺.....撿球 重複. 手痠休息 然後換反手彈彈彈彈彈 再休息...一下下. 有時候多球不會打很多 因為要留體歷練腳步. 從並步 左推右攻 推側身
(還有228個字)
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[問題] 練菜單效率
推噓17(17推 0噓 108→)留言125則，0人參與, 最新作者rr8907010 (rr8907010)時間14年前 (2012/04/19 12:00), 編輯資訊
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各位前輩好. 小弟的練球菜單花了超過2個小時 就一上班族成年而言有點多. 通常我周遭(上班族成年)這情形 約花1-2小時運動 如果一次運動要花8小時(時間 體能)有點困難也難怪我常常覺得練球菜單時間不夠用. 我先說明我記錄的時間分配. 暖身10分鐘. 正手撞連續10次3循環20分鐘. 反手推連續8次
(還有580個字)
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