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[技術] 自學的過程

看板tennis_life作者 (別認輸)時間17年前 (2009/07/05 10:25), 編輯推噓29(29推 0噓 75→)
留言104則, 18人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
小弟從今年二月開始，突然想說要學一項到老還能進行的運動， 家裡附近的學校又有網球場，去打了幾次就上隱了，不過剛開始真的不 易容親近呀！ 大學時代，有修過二學期網球，在我現在看來，反而不是正面的幫 助，那時正拍教法就是分三動，假設右手持拍： 第一動：抬肘，就類似拉弓右手的動作，向後引拍畫圓弧。 第二動：東方式正拍，關閉式站位，拍面與地面垂直，向前向上揮出。 第三動：左手接住球拍，順勢揮到左肩上。 上課時，就數123然後照著做動作，先分解，再連續。當然老師教的 沒錯，不過很不適合我，我握東方式正拍，拍面總是會自然朝上，每次打 都是高飛球，很挫折，就這樣一點進展都沒有的修完二學期^^"。 後來才知道，握拍有很多種，以前還以為只能握東方式，直到握到半西方， 拍面自然就能與地面垂直，又很好使力，比較適合我。另外，向後引拍抬肘的 動作好像也不必要，拍頭向上，自然向後引就好。今年看溫布順，盧彥勳對費神， 正拍的動作比較起來，盧彥勳真的大了點。 剛握半西方式時，有模仿過費神的正拍，不過學不來，他揮拍時手肘快接近 打直，我照做覺得很不順，我實驗過好像握半西方偏東方式，或東方式握拍會比 較順手，不過我還是覺得不好用，還是握半西方，手肘彎一點擊球比較習慣。 至於反拍，我是練習雙手反拍，原本以為是雙手同時出力，上個月看了版上 有一個教球的網誌，說左手才是主要出力的，右手只是輔助，照它的方法，右手 只用三根手指扣住握把，左手出力擊球，真的變得比較好控，擊出的球也比較有 質量，還在練習中。 另外發球，困擾我很久，很難練，首先就是靠腿與不靠腿的問題，我一直 很在意動作的差距，之前我有發文問過，感謝版友給我良好的建議，讓我注意 到我忽略的事。就是發球，一定要把髖部頂出去，我看電視轉播，每個選手都 會把髖部頂出去，但有些人會後腳往前靠，有些人往前拖，有些人拖一點，有 些人不動，我也實驗過每一種，我發覺只要把髖部頂出去，後腳怎麼動都是個 人的自然現象，不需要刻意去想說要做那一種。 手部的動作也是不容易學習，我是經由在這爬文，知道要先壓手腕，然後手肘， 上臂，我看很多選手的發球照片也是這樣，不過我一開始照這方法練，手腕還受傷， 原因是我拋球拋歪了，手腕還是去硬扣，現在拋歪了就重拋，不然就輕輕打，手腕 就還很健康。但發球還是很不穩，而且只會平擊，不會側切或上旋。 現在的球技，練習時對拉看起來還好，比賽變一條蟲，不會截擊。 以上就是我從二月到現在自學的感想，我都是看網路上的影片文章，及爬文學習的， 有錯請指正喔！ 有一個問題想問，是有關於正拍的，因為最近換了球拍，很軟很沒力， TW上硬度是寫60，覺得正拍擊出的球，球度變很慢，揮拍動作已經轉很大了， 就自己加上一個刻意甩手腕的動作，增加拍頭速度，球速果然快了不少，請問 這動作正確嗎？有版友也這樣做嗎？因為之前的觀念都是手腕動作要儘量固定， 希然還沒定型前能得到正確的方向。 最後祝大家球技進步嘍！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.181.209
推
07/05 11:09, , 1F
推~自學的跳出來了。費神擊球時手腕究竟發生了什麼？旋轉？
07/05 11:09, 1F
推
07/05 11:23, , 2F
閉關式站位...那不是死路一條嗎???
07/05 11:23, 2F
推
07/05 11:34, , 3F
樓上 封閉式打法應該是基本功阿 原PO初學者耶
07/05 11:34, 3F
推
07/05 11:49, , 4F
推原PO 熱血!!!
07/05 11:49, 4F
推
07/05 12:03, , 5F
科科 我也是完全自學~偶不贊成有啥基本功的(除了體肌力外)
07/05 12:03, 5F
→
07/05 12:03, , 6F
能站封閉 當然站封閉啊 比較容易用身體的力量
07/05 12:03, 6F
推
07/05 12:19, , 7F
可是外國的教練都說開放式或半開放式比較好
07/05 12:19, 7F
推
07/05 12:23, , 8F
其實現在幾乎沒人站完全的封閉式了 一般講的封閉式其實是
07/05 12:23, 8F
→
07/05 12:25, , 9F
半開放式(半封閉式、直角式) 某些要往前踏幾步平擊的球
07/05 12:25, 9F
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07/05 12:26, , 10F
還是會採這種站姿+偏東方式正手 讓動量直線轉移地攻擊
07/05 12:26, 10F
→
07/05 12:27, , 11F
至於平常站底線的回球現在都是站開放式了 這樣回防比較快
07/05 12:27, 11F
推
07/05 12:40, , 12F
我覺得初學還是先從封閉開始練習　再到半開　開放
07/05 12:40, 12F
→
07/05 12:56, , 13F
即使是職業選手,也是有人的正拍很傳統,沒有孰優孰劣
07/05 12:56, 13F
推
07/05 13:05, , 14F
Federer手肘有打直?? 頂多擊球的那一瞬間吧 請看仔細 = =
07/05 13:05, 14F
推
07/05 14:30, , 15F
真的，初學者還是乖乖把動做做完整正確比較重要
07/05 14:30, 15F
→
07/05 14:31, , 16F
不然姿勢定型之後發現不對或容易受傷要改已經很難改了
07/05 14:31, 16F
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07/05 14:32, , 17F
東方式握拍會擊球時拍面朝上其實原因很多
07/05 14:32, 17F
推
07/05 14:34, , 18F
而且我猜你的第二動也會錯意了，並沒有向「上」
07/05 14:34, 18F
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07/05 14:36, , 19F
側身拉拍時拍面晃動，或者是手腕亂轉
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07/05 14:36, , 20F
造成擊球時拍面跑掉而打成全壘打或者蓋拍的原因
07/05 14:36, 20F
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07/05 14:38, , 21F
的確握拍跟擊球的方式不只一種，但整體而言的大觀念是一致的
07/05 14:38, 21F
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07/05 14:40, , 22F
還有刻意學一些選手的姿勢未必是好事
07/05 14:40, 22F
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07/05 14:40, , 23F
畢竟人家是職業選手，整體的肌肉力量都是有在訓練的
07/05 14:40, 23F
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07/05 14:41, , 24F
如果本身的肌力不到的話，反而很容易造成運動傷害
07/05 14:41, 24F
推
07/05 14:45, , 25F
另外新手的話，還是不建議你現在加上手腕的動做
07/05 14:45, 25F
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07/05 14:46, , 26F
因為就我看過真的很多人就是姿勢一跑了就糾正不回來了
07/05 14:46, 26F
推
07/05 19:22, , 27F
是嗎 ... 對動作真的有思考的 ...才能打出適合自己的姿勢
07/05 19:22, 27F
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07/05 19:23, , 28F
一些只會叫學生"固定"姿勢的都是半調子...
07/05 19:23, 28F
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07/05 19:24, , 29F
姿勢~握拍~站步跟本沒有標準~所以跟本沒有姿勢"跑掉"的問題
07/05 19:24, 29F
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07/05 19:24, , 30F
只有適不適合跟會不會受傷而已....
07/05 19:24, 30F
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07/05 19:25, , 31F
有些人天生神力~不是初學者就沒力，所以教人不是一套跑到底
07/05 19:25, 31F
推
07/05 20:04, , 32F
姿勢要對比較重要...手腕建議問會打的人或老師
07/05 20:04, 32F
→
07/05 20:04, , 33F
亂動的話很容易受傷
07/05 20:04, 33F
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07/05 20:05, , 34F
比賽中的姿勢不一定是可信的...
07/05 20:05, 34F
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07/05 20:26, , 35F
科科 手從來沒受傷過 無法體驗...可能跟唸醫大有關 XD
07/05 20:26, 35F
→
07/05 20:26, , 36F
我倒是覺得我當初沒跟球場的阿伯學姿勢 是對的....
07/05 20:26, 36F
推
07/05 20:55, , 37F
自學超威XD
07/05 20:55, 37F
推
07/05 21:03, , 38F
Federer手肘很直,費納正拍比較影片: http://ppt.cc/j6@
07/05 21:03, 38F
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07/05 21:05, , 39F
07/05 21:05, 39F
還有 25 則推文
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07/06 01:50, , 65F
然後感覺更輕鬆的擊球感 自己拍下來也覺得手肘變較直了
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07/06 01:51, , 66F
不知道這樣有沒有錯 但是手肘L 和較打直都會使用到
07/06 01:51, 66F
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07/06 01:53, , 67F
之前也是有疑惑L接近打直的部份 很多國外教學都L型
07/06 01:53, 67F
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07/06 01:54, , 68F
然後也發現有些選手接近打直 有些L 所以很迷惑 科科
07/06 01:54, 68F
推
07/06 01:57, , 69F
我以前打網球 老師也是教封閉式 後來自己學的那一陣子
07/06 01:57, 69F
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07/06 01:58, , 70F
都打半開 開放 後來是有朋友帶跟我說 最省力的還是封
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07/06 02:01, , 71F
閉式 畢竟處理些較軟落的球 封閉式可輕鬆擊出有質量的球
07/06 02:01, 71F
推
07/06 02:09, , 72F
所以封閉式練抽短球 底線抽球 正反拍都先練打往對角
07/06 02:09, 72F
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07/06 02:11, , 73F
還有之前我擊球 朋友說我球雖然有威脅性 但是缺乏壓迫
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07/06 02:12, , 74F
迫性 後來研究了幾次的自己拍攝影片 我似乎都在球彈跳
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07/06 02:13, , 75F
跳後大約感覺哪邊好擊球再擊球 後來我常是跟著球彈起
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07/06 02:14, , 76F
速度 調整揮拍快慢 盡量在最適合的地方提早擊到球
07/06 02:14, 76F
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07/06 02:15, , 77F
然後身體都有向前壓迫傾斜的感覺 球變的更有質量
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07/06 02:16, , 78F
這是我自己學的體悟 不ㄧ定是正確的 分享一下
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07/06 02:17, , 79F
去跟著球的律動 速度 調整擊球位置 打半截擊也進步了
07/06 02:17, 79F
推
07/06 02:20, , 80F
還有阿 我覺得看選手影片阿 可以看從背後拍的角度看
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07/06 02:22, , 81F
我看影片 那一段可以看個幾十次 把重要部位分開看
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07/06 02:22, , 82F
過一陣子再複習 或許會有新的體悟
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07/06 02:23, , 83F
自學 很辛苦 在錯誤中磨練 改變 但是有機會ㄧ定要問
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07/06 02:24, , 84F
學校老師 會是有校隊的朋友 ㄧ般球場打的很好 動作標
07/06 02:24, 84F
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07/06 02:25, , 85F
準的球友 我覺得都聽聽 未來再自行篩選@@
07/06 02:25, 85F
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07/06 02:27, , 86F
還有 我覺得自拍還滿有ㄧ定的效果
07/06 02:27, 86F
推
07/06 02:53, , 87F
我也自學好幾年了 比不上去給教練教的3個月吧 加油
07/06 02:53, 87F
→
07/06 05:10, , 88F
推自己篩選.... 科科 自學看來真的要努力加天份
07/06 05:10, 88F
推
07/06 08:59, , 89F
自學很辛苦，要自己判斷對錯，細節很難注意到
07/06 08:59, 89F
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07/06 12:09, , 90F
自學當然不是complete自己想，而是自己思考
07/06 12:09, 90F
→
07/06 12:10, , 91F
台灣不只高等教育、連體育教法幾乎都是缺少思考的方式
07/06 12:10, 91F
推
07/06 18:02, , 92F
嗯嗯 我也是自學 算算也有三年了吧 想當初第一年還很自閉的
07/06 18:02, 92F
→
07/06 18:03, , 93F
都打著牆壁度過這一年 等第二年才開始敢跟人抽球 不過我好
07/06 18:03, 93F
→
07/06 18:03, , 94F
什麼球都進步很多 網球也是 這當然啦 很多運動要學都很快
07/06 18:03, 94F
→
07/06 18:04, , 95F
不過到一程度會遇到瓶頸 這時候就要去問人或看些相關影片啦
07/06 18:04, 95F
→
07/06 18:05, , 96F
然後去思考如何去打球啦 最後我有抱ADIDAS盃 請大家在對到
07/06 18:05, 96F
→
07/06 18:05, , 97F
手下留情 請多多指教嚕
07/06 18:05, 97F
推
07/07 13:02, , 98F
這個也不錯
07/07 13:02, 98F
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07/07 13:02, , 99F
漂亮的正拍
07/07 13:02, 99F
→
07/07 21:06, , 100F
看了樓上網頁，伸直打，動作好漂亮，不過看其它相關的，
07/07 21:06, 100F
→
07/07 21:08, , 101F
大部分都是屈肘的，Novak,Ana,伸直打是不是雨刷(ww)正拍
07/07 21:08, 101F
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07/08 00:01, , 102F
我從網上找了一下，Federer,Verdasco,Nadal這種是正拍
07/08 00:01, 102F
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07/08 00:04, , 103F
是比較新式的正拍，刀X部落格是這樣子寫的，他比較推崇
07/08 00:04, 103F
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07/08 00:04, , 104F
這樣的方式，網壇還有誰是這樣打？
07/08 00:04, 104F
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