Re: [技術] 請矯正我的上旋正手拍!!
基本上看完影片後 ,
建議如下 , 先不要去想什麼上旋不上旋 ,
能完整的將力量發出才是首要關鍵 .
當前目標可以做出完整的動力鍊 .
你可以先從幾個方式開始修正 ,
1.擊球站姿:踩"超封閉 , 也就是跨出前腳 ."
我們都知道 一般擊球站姿分三種 , 開放 , 半開 , 封閉 .
以下表格以面對對面為12點方向 .
左腳 右腳
開放 9點 3點
半開 10點 4點
封閉 12點 6點
超封 3點 9點
基本上開放式是偏防禦用的站姿 , 練習是除非是有特殊目的 ,
不然建議能踩到半開以下時 , 都別用開放 .
擊球前讓踩在3點的左腳微蹲 , 大小腿控制在90度夾角 .
擊球點練習抓在2點半的位置 , 拍子收在10點到11點的位置 .
與球的距離要與身體保持在1.5m左右 .
這個站姿練習的用意在於練習及養成轉腰的力量 .
我們都知道拉拍及擊球前要側身 ,
但經常都會沒有保持到最後一刻 ,
所以超封的用意讓你保持擊球前一定在側身 .
你想順勢收拍到10點 , 一定要靠臀腰將胸口及肩膀轉向正面 .
並將右腳從9點收回到3點 .
2.揮拍動作
你現在的動作很像一個L , 直的部份是上臂 , 橫的部份是前臂 .
揮拍軌跡像V . 這樣擊球點太靠近身體 , 力量會被你夾著都出不去 .
你要養成在"最大力矩"擊球 , 但又要手臂放鬆 .
此時手臂的形狀及軌跡會是像一個壓的很扁的V 例如"﹀"
收拍時 , 揮出去的前臂要推到不能在推時 ,
順勢讓"手背"打到左耳 , 拍面拍到背部 .
3.自我檢測
請人幫你餵球一個小時 ,
如果你會酸的是前臂 , 表示手還是太僵硬了 .
剛開始時先建議將手完全放鬆 , 不要用力 .
重點是練習轉肩及轉腰 .
理想狀態會酸的是大腿與臀部銜及胸口與上臂銜接的肌群 .
4.參考影片
http://www.youtube.com/watch?v=cX_wkJJm1OE&feature=g-all-u
影片中除了站姿之踩半開放外 , 其他點都符合我想表達的 .
這片其實是正手拍短球的腳步練習 .
但可以看出職業選手時 , 不管在何種位置及跑動到位後 ,
全身的動作還是非常的一致(尤其是上半身及轉身) .
非常值得新手們參考 .
※ 引述《ben1120 (☆高雄的新生活★)》之銘言：
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: 首先感謝各位大大給我的意見，我把問題歸類一下
: 1.擊球時重心留在後腳，並未將重心由後往前轉移
: =>這是否造成擊球點太靠近身體，使得右臂無法向前揮拍完整就收拍的原因?
: 2.前臂及手腕未放鬆，造成身體轉動時無法將大臂甩出去，只靠前臂再揮拍
: 3.先改採用封閉式站姿，利用身體的轉動引導大臂甩出
: 以上~~
: 我大概知道要怎麼修正了，不過要讓前臂及手腕放鬆比較需要時間修改，
: 因為都會不自覺就用力，等我練習一陣子之後再放影片給各位看看有沒有改正缺點，
: 謝謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.129.171
推
09/17 11:52, , 1F
09/17 11:52, 1F
沒有呀 , 那其實就只是打雙反的常見姿勢 "跨前腳"
但正手拍一樣可以這樣練 .
※ 編輯: caution 來自: 118.169.129.171 (09/17 11:57)
※ 編輯: caution 來自: 118.169.129.171 (09/17 12:03)
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09/17 12:44, , 2F
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09/17 12:56, , 3F
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