Re: [閒聊] 怎樣才能進步

看板tennis_life作者qasd77 (cook)時間13年前 (2013/04/15 03:13)推噓5(5推 0噓 12→)

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※ 引述《LTHong (KP)》之銘言： : 先說明一下我的狀況~ : 目前球還打的不是很好@@ : 跟人抽球~不太能把球很好的打給對方 : 換句話說就是常常都亂噴T_T : 也因為這樣，都只敢跟認識的打 : 可是又會覺得對對方很不好意思...... : 害對方要一直撿球 : 也不敢跟不認識的打~怕給對方造成困擾 : 大部分都自己打牆壁比較多 : 可是這樣進步好慢=口= : 到底該怎麼辦~我想打球啊！！！分兩個部分講一下：腦袋跟自己教球經驗分享腦袋的部分是..你要先知道你想要的動作是啥!!! 這個超級重要，不然你只會上場亂揮一通，然後練到一堆奇怪的動作，有關這部分可以上 youtube上面找，假設英文還不錯的話那就更好，有關這方面的影片很多(可能是美國的教練招生影片吧XD)，雖然可能眾板友不愛，但我還是推薦一下刀神的網站，撇開他的語氣不管，他的東西我個人認為相當不錯看完之後想好一個你想練的動作，可能是轉跨、揮拍的手部動作、收拍的位置等等，然後先揮空拍，重點來了..你要覺得施力上面要順暢，不要在某個地方你覺得要特別刻意的用力(例如刷球的時候手腕瞬間用力扭)，然後去打牆OR找人餵球，打牆的時候也要注意，先打一球撿一球不要連續打，光是一球一球打你可能都無法打的順了，也就是說還不會走不要急著想要飛，等你覺得夠熟練後在連續打，打完之後肌肉痠痛的位置也要注意一下，假設你發現痠痛的位置都是在手腕或前手臂(假設你的肌力還可以的話)，那就要注意一下出力的方式，這通常代表你出力的模式手部的力量太多了!!要是不改的話會有受傷的可能，當然你覺得這樣很慢阿，可是我只能說這就是教練專業值錢的地方，要嘛就是自己練慢慢摸索，不然就是給錢直接買他的經驗，假設你能找到一個理論派的網球高手教你，當然是兩全其美啦XD(不過要小心他是嘴砲派的XD)，此外不要太相信一些球場上的老頭教的東西，不是說他們的都是錯的，但是我往往看到一個動作超奇怪的老頭在教新手一推奇怪的動作，不過這方面我只能說你可能沒辦法判斷，所以我只能說一切要以你覺得這樣的出力模式，所打出的球你覺得..球速/消耗肌力是最大化的，那我覺得你就可以用，反正這不就是我們打球所追求的XD，打比賽的時候光是在球場上折返跑就夠累了，不需要在這地方耗費太多能量了吧XD 在來說我個人教球的經驗分享我個人習慣先要求上半身的動作全部都要固定，也就是手臂先固定好以一個L型的姿勢往前伸(前手臂要伸到身體的前方不是側面，上手臂則在身體旁邊)，也就是手臂先固定好你擊球時的動作，上手臂與身體離一點距離不要夾緊，然後在你打甚麼站位，以下以封閉式為例，後腳出力將你的胯(屁股的邊邊)，由垂直球網轉成平行球網，(雖然說這時候也要重心移至前腳，但太多動作你會顧不來，我覺得可以先忽略)，就在這的時刻!!!你的擊球點出現了，對了忘了說手腕也先向後坳到與前手臂垂直，此時你的球拍的拍面應該會正好與球網正對，這個就是你之後打球要不斷記住的擊球點，之後順勢收拍到左邊肩膀用左手接一下球拍(假設你是右撇子)，然後你揮完拍之後你要覺得你像是條被擰乾的毛巾，整個人像是麻繩捲一樣，這樣可以確保你的轉腰有出來此外就感覺來說我覺得很像是把自己當作一扇門，以左腳為軸心用力的向球關上，不過這東西是很看個人的，我只是說一下覺得很難想像就忽略掉吧差點忘了說"看球"，超級重要!!!我覺得這東西比所有的動作都重要，打球的時候視線要留在球上面，不要像我自己練的好久，才發現看球沒練好，光這個動作改的很痛苦阿，陷入一個不看球打的出去一仔細看球就掛網的超級悲劇QQ 好啦差不多就這樣，想說隨便回一下不知不覺就變長篇大論了，此外我覺得可以PO你的動作給板上的高手鞭一下阿，小弟弱逼一個就不在多說了XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.87.249