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討論串[問題] 正拍不持久
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#1
[問題] 正拍不持久
推噓11(11推 0噓 5→)留言16則，0人參與, 最新作者akuei26 (金喝敢)時間18年前 (2006/12/20 23:55), 編輯資訊
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來回抽個幾球就沒力了. 球都送不到底線. 一直以來都有在做所謂的重訓. (不過就舉啞鈴跟做伏地挺身罷了..╮(﹋﹏﹌)╭..). 都比較重視二頭跟三頭肌. 手腕也有一起做. 但最近打球很無力. 不持久啊!!! (￣□￣|||)a. 是我上臂的肌耐力不夠嗎?. 有沒有什麼方法可以增近肌耐力. 而且外型
#2
Re: [問題] 正拍不持久
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者rmp4vu03 (小葉)時間18年前 (2006/12/21 22:28), 編輯資訊
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因為小弟弟有從事兩種運動，. 剛好這兩種運動主重在股四頭肌群跟腰肌群. <(￣▽￣)>剛好我學校有重訓室.... 而且剛好有：前抬腿、史密斯架蹲舉、腰轉機. 而且老師常說：不要給我站著打網球.... 而且老師那麼老了，腳骨又那麼軟Q(他蹲超低的). 打網球蹲低時，很難用到手臂力量...試著蹲低吧!!
(還有258個字)
#3
Re: [問題] 正拍不持久
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fdfdfdfd51 (白いトラ)時間18年前 (2006/12/22 03:10), 編輯資訊
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或許你可以嘗試一下先在小格子熱身,而非在底線抽球. 球拍輕輕的,很自然的拉到腰間,然後抓最輕鬆的擊球位置. 擊球時不要重心不穩的往前送,也不要刻意拉大弧圈,不要刻意轉腰"甩"球拍. 就果決的把球拍拉到左肩上,配合右邊肩膀收起來,自然就會帶動腰. 然後球就很有弧度又有力道的出去了. 底線抽球,要是跑不
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