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[問題] 正拍不持久

看板tennis_life作者 (金喝敢)時間18年前 (2006/12/20 23:55), 編輯推噓11(11推 0噓 5→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
來回抽個幾球就沒力了 球都送不到底線 一直以來都有在做所謂的重訓 (不過就舉啞鈴跟做伏地挺身罷了..╮(﹋﹏﹌)╭..) 都比較重視二頭跟三頭肌 手腕也有一起做 但最近打球很無力 不持久啊!!! (￣□￣|||)a 是我上臂的肌耐力不夠嗎? 有沒有什麼方法可以增近肌耐力 而且外型也兼顧的嗎 我也想變壯!!︿(￣︶￣)︿ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.181.137
推
12/21 00:02, , 1F
記得要靠腰的力量(XD唸起來怪怪的)
12/21 00:02, 1F
推
12/21 00:03, , 2F
是滴 靠腰 不是靠手
12/21 00:03, 2F
→
12/21 00:03, , 3F
腰帶起來 整體藤鞭效應是很大的...
12/21 00:03, 3F
推
12/21 00:04, , 4F
補個靠腰
12/21 00:04, 4F
推
12/21 00:55, , 5F
拉拍不夠？
12/21 00:55, 5F
推
12/21 00:58, , 6F
我覺得投資在腰部的報酬率會比較高
12/21 00:58, 6F
推
12/21 01:05, , 7F
可以試試看每秒幾十萬上下.......
12/21 01:05, 7F
推
12/21 10:07, , 8F
應該是動作的問題...我沒做重訓,肚子微凸,但還是能打很久~
12/21 10:07, 8F
推
12/21 10:39, , 9F
學弟 用不持久的名詞 很玩味 哈哈
12/21 10:39, 9F
推
12/21 15:01, , 10F
哈 樓上的學長 事實上的確很不持久啊 底線對抽
12/21 15:01, 10F
推
12/21 16:43, , 11F
嗯嗯，感覺你的問題不是出在你的肌肉 而是姿勢 發力點
12/21 16:43, 11F
→
12/21 16:44, , 12F
多用身體去打球 職業女球員手臂不粗 也可以打得嚇嚇叫
12/21 16:44, 12F
推
12/21 19:05, , 13F
我覺得除非你拿著球拍不動手都會酸，否則不是臂力的問題
12/21 19:05, 13F
→
12/21 19:08, , 14F
作重訓也要看項目，我覺得軀幹部份的項目最重要
12/21 19:08, 14F
→
12/21 19:08, , 15F
因為這是平常運動比較難練到，但是對於網球是很重要的
12/21 19:08, 15F
→
12/21 19:10, , 16F
反而你所練的上臂部份沒有那麼重要
12/21 19:10, 16F
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akuei26
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