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討論串[閒聊] 大家是怎麼暖身的阿
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Re: [閒聊] 大家是怎麼暖身的阿
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者caution (所以 我選擇了沉默)時間15年前 (2010/09/13 10:54), 編輯資訊
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我分享我自己的方式好了 ,. 先慢跑網球場三圈 ,. 左側併步一圈 , 右側併步一圈. 左交叉步一圈 , 右交叉步一圈. 調節呼吸一圈 , 這樣約八圈 .. (有人正在拉球時 記得去別的地方跑 以免影響別人). 然後是手臂的各向伸展運動及轉動 ,. 肩膀前後緩慢轉動 , 脖子左右緩慢轉動 ,. 左右
(還有90個字)
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[閒聊] 大家是怎麼暖身的阿
推噓12(12推 0噓 13→)留言25則，0人參與, 7年前最新作者jason6409 (竹)時間15年前 (2010/09/13 00:32), 編輯資訊
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大家好我是網球的新手. 對於暖身的方面有一些疑問. 因為許多運動暖身很重要. 不想要因此而受傷. 想請問一下要如何暖身. 就我之前看到有些人就只是拉筋. 不然就是直接和朋友拉短的. 當然也有看到跑網球場好幾圈. 跳繩可能跳個好幾百下的. 不知道大家都是用哪一種方式去暖身阿. --. --. ※ 發信
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