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[問題] 做完鴿式，腳底板走路麻

看板yoga (瑜珈)作者 (vul34107)時間4年前 (2021/02/01 14:43), 編輯推噓5(5推 0噓 18→)
留言23則, 5人參與, 最新討論串1/1
昨天自己在家拉筋，右腿做完鴿式之後，腳底板有輕微麻的症狀加腳趾一點脹感，走路或 壓腳底板會有麻感，不會刺痛，但是到現在都會麻麻的，是否姿勢有誤導致骨盆歪掉神經 壓迫之類的??? 預計晚上看推拿，想說問一下版上有沒有人有過這種情況@@"很嚴重嗎=0=" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.76.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1612161814.A.F17.html
推
02/01 20:28, 4年前 , 1F
可能是靠腰做壓迫到神經了
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02/01 20:53, 4年前 , 2F
剛看完推拿，還是麻...沒改善過兩天改看復健科。。
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。
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推
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我有機乎完全相同的經驗，後來我去看了骨科，因為
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我懷疑我坐骨神經有壓迫到，骨科認為我可能有壓迫
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到。但後來我自己的結論是梨狀肌有拉傷壓迫到神經
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，而非脊椎壓迫到神經。因為腳麻我特地一週都不運
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動不拉筋，一週後還是麻，我就想說算了開始拉筋好
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了，根據我在網路上找到一些關於「梨狀肌症候群」
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的描述，以及我自己的一些經驗我一週後開始恢復練
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習，然後大概3週就完全好了，也沒有再發作過，這大
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概是1年半以前的事情。以上經驗供參考
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我自己是經由多感知自己的身體，外加查一些梨狀肌
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的資訊才自己推測結論的
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推
02/02 19:59, 4年前 , 15F
鍛鍊臀部各肌肉是解決腰腿問題非常好的辦法
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推
02/05 00:41, , 16F
我沒去萵苣上有氧 也會在家做鴿式瑜珈 沒妳這樣過說
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建議可以問問物理治療師比較保險啦~~~
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推
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鴿式 我喜歡在臀部墊瑜珈磚或厚布巾，減輕騰空時的
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不舒服感
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回來回報一下身體狀況給大家參考~感覺真的像是拉傷
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之類的，後續也沒有再特別治療，正常練習，會注意
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暫時不做鴿式及類似會拉到臀部的動作，大約2~3周就
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好了~~
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