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討論串[問題]請問劈腿
共 8 篇文章
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Re: [問題]請問劈腿
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者soldier (三年級延畢生)時間22年前 (2003/06/25 01:05), 編輯資訊
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對了，. 洗完熱水澡後因為身體循環比較好. 較不會有拉傷的問題. 像我們不是運動科班出身的. 可別沒作熱身就開始劈. 一定會受傷的～～. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw). ◆ From: 140.119.150.97.
#2
Re: [問題]請問劈腿
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者soldier (三年級延畢生)時間22年前 (2003/06/25 01:01), 編輯資訊
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我也想練！！. 這是我練瑜珈設定的目標之一. 根據我練芭蕾的朋友說，. 每天洗完熱水澡後，. 雙腳半蹲成弓箭步，. 慢慢的拉～拉～拉～往下坐. 將大腿內側的筋拉開. 久了就可以劈成啦. 成年人如果每天這麼做. 漸漸的就可以. 時間大概要半年到一年. 看個人柔軟度啦～. 這種劈法是比較容易的. 正面的
#1
Re: [問題]請問劈腿
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Huaching (Tear My Fear Apart~)時間22年前 (2003/06/25 00:09), 編輯資訊
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我也超想練成的...... 可是坐著兩腿打開向前壓....這招我很不行.... 沒辦法背挺直向前彎..... 瑜珈課的一個學弟可以開到150度+吧.... 他說他是用牆壁練的..... 就面對牆躺著兩腳打開放在牆上..... 我覺得還不錯 因為用的是腿本身的重量來拉開. 應該比較安全一點.....
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