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討論串瑜珈的呼吸
共 3 篇文章
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#1
Re: 瑜珈的呼吸
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者keva (來頭不小頭很大)時間21年前 (2003/09/26 15:52), 編輯資訊
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全部都用鼻子,. 也許可以想像一下,. 用鼻子根部靠近喉嚨的地方,. 緩緩地呼吸,. 就可以比較容易地,. 把氣吸進較深的地方,. 而不只是淺處的胸腔了!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.109.112.115.
#2
Re: 瑜珈的呼吸
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者keva (來頭不小頭很大)時間21年前 (2003/09/28 14:41), 編輯資訊
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吸氣卻又不讓氣從鼻孔進來的感覺. 應該說是,. 試著讓吸氣的時候,鼻孔不要有涼涼的感覺,. 把意識集中在鼻子的根部,. 嘴巴鼻子都放鬆,那會有一種先把氣吸到充滿頭腔的感覺,. 接著就會很自然把氣導到腹腔了!. 其實有點像是,在跟男女朋友或是夫妻之間親熱的時候,. 自然會呼吸的樣子~~. (這是老師教
#3
Re: 瑜珈的呼吸
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者choui (megan)時間21年前 (2003/10/01 22:57), 編輯資訊
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以前小學練合唱時，老師教我們用腹部呼吸，. 現在練瑜珈，一開始就能進入狀況了！. 當時老師很努力讓我們瞭解如何用腹部呼吸，. 一個方法是，先用呼氣（肚子內縮）來摸索：. （我盡量用文字描述）. 就是肚子（腰帶附近）用力往內縮，這時其實會很自然的吐氣，. 多縮幾次、多吐氣幾次，也就知道如何用腹部的力量
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