Re: 瑜珈的呼吸
吸氣卻又不讓氣從鼻孔進來的感覺
應該說是,
試著讓吸氣的時候,鼻孔不要有涼涼的感覺,
把意識集中在鼻子的根部,
嘴巴鼻子都放鬆,那會有一種先把氣吸到充滿頭腔的感覺,
接著就會很自然把氣導到腹腔了!
其實有點像是,在跟男女朋友或是夫妻之間親熱的時候,
自然會呼吸的樣子~~
(這是老師教的時候說的 :P)
還蠻像的 ^^
※ 引述《nightor (喜歡)》之銘言：
: 練了這一陣子
: 我的困難在於改不掉我的胸部呼吸
: 沒辦法像老師吸氣的時候肚子脹大
: 吐氣的時候肚子縮得扁扁的....
: 根據我的生理學知識
: 真的只能胸腔起伏嘛....
: 到底要怎麼做
: ※ 引述《keva (來頭不小頭很大)》之銘言：
: : 全部都用鼻子,
: : 也許可以想像一下,
: : 用鼻子根部靠近喉嚨的地方,
: : 緩緩地呼吸,
: : 就可以比較容易地,
: : 把氣吸進較深的地方,
: : 而不只是淺處的胸腔了!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.77.246
討論串 (同標題文章)
yoga 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
13
16
35
75
71
109