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討論串[問題] 做完瑜珈頭昏眼花??
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#6
Re: [問題] 做完瑜珈頭昏眼花??
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者bubble624 (。。bubble。。)時間19年前 (2006/03/30 20:12), 編輯資訊
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這是正常的，想當初我上完第一堂課，回家只能躺在床上...超想吐的. 正常～會頭暈想吐沒力氣～. 等你練久了..這種情況就會慢慢消失^^. 初學者一星期1～2次就好了. 我平均一週去3次^^. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.166.36.236.
#5
Re: [問題] 做完瑜珈頭昏眼花??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者weareyen (wewe)時間19年前 (2006/03/30 16:21), 編輯資訊
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今天去上了我第一堂的瑜珈.起先覺得動作還蠻輕鬆的.. 到後半段.開始整各頭昏眼花.. 只能坐在瑜珈墊上休息.一站起來就眼前發黑.. 老師是說我呼吸沒有調勻.. 但比較高難度的動作.常常在不自覺就給他憋氣起來.. 整堂課上完.現在全身軟趴趴.只想躺著不想動.. 請問各為瑜珈前輩.這樣全身軟趴趴的情況正
#4
Re: [問題] 做完瑜珈頭昏眼花??
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者lettylancy (9 9 )時間19年前 (2006/03/02 15:00), 編輯資訊
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剛剛我上完了第一堂課，看到這篇完全是太有感覺了. 說真的完全跟我想的不太一樣，本來以為是把身體折來折去，. 結果發現其實幾乎是肌力的訓練，. 不過我的天分很差，從熱身開始就覺得有點小趕，應該是不熟悉動作，. 因為只有我一個是新生，所以老師也不太能完全停下來等我.... 動作幾乎都沒辦法做完全，大概三
(還有167個字)
#3
Re: [問題] 做完瑜珈頭昏眼花??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者mara (地底三萬呎快出吧)時間20年前 (2005/08/05 19:35), 編輯資訊
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可能是你憋氣或換氣換的不順暢吧. 我記得瑜珈老師說過,新生很容易為了要做動作. 而專心到忘了要呼吸....所以容易憋氣. 還有一種可能是你做動作過於迅速,要緩慢做動作. 新生寧願動作做不標準也不要憋氣. 慢慢來吧...也有可能你平時都沒運動,所以一下負荷不了吧. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
#2
Re: [問題] 做完瑜珈頭昏眼花??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bestyuka (小碎花.油ㄗ)時間20年前 (2005/08/03 01:04), 編輯資訊
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我想到幾種可能 你參考看看:. 腹式呼吸的方法錯誤. 從躺的動作變換成坐的動作時速度太快. 或站立前彎後 上半身太快拉回來 血液來不及回流至頭部. 有時候做瑜珈陽氣過重 要陰陽在調息. 教室通風不好. 憋氣的話 我個人比較難想像. 我想平常呼吸也不會沒事憋氣 更何況做瑜珈那麼舒服不需要憋氣吧. --
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