Re: [問題] 做完瑜珈頭昏眼花??
可能是你憋氣或換氣換的不順暢吧
我記得瑜珈老師說過,新生很容易為了要做動作
而專心到忘了要呼吸....所以容易憋氣
還有一種可能是你做動作過於迅速,要緩慢做動作
新生寧願動作做不標準也不要憋氣
慢慢來吧...也有可能你平時都沒運動,所以一下負荷不了吧
※ 引述《caprigemi (小樹)》之銘言：
: 今天是我生平第一次去上瑜珈課,在伊士邦的古亭館
: 我對瑜珈其實沒什麼研究,但是今天老師帶的姿勢應該都不算很難
: 從鏡子裡看的出來,我的身體真的是非常的不柔軟
: 別人做彎腰的動作背都是打直,我的背卻是拱起來的.....一看就差很多
: 今天上課上了一個小時多
: 我大約到了課程最後三分之ㄧ時,開始頭暈想吐,眼冒金星.....
: 到後來幾乎都跟不上老師了,只能坐在那邊休息
: 最誇張的是,上完之後,我因為很不舒服(頭重腳輕,很想吐)連走路都很困難
: 回家之後馬上倒在床上,足足躺了兩個小時多才恢復體力
: 天阿...這到底是怎麼回事??
: 有沒有練瑜珈的前輩給我一點建議或指導呢???
: 畢竟上完瑜珈課後頭昏想吐應該不是一件正常的事吧.....
: 請版友給我一點建議好嗎?? 謝謝
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