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討論串[問題] 作貓滾式時的問題
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#3
Re: [問題] 作貓滾式時的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bellen (亞亞)時間20年前 (2005/09/19 15:04), 編輯資訊
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原來原PO說的這個姿勢叫貓翻身阿.... 那我說說我做的姿勢：. 初級版—. 左腳跪地（立跪），右腳往橫直伸，左身傾斜往地板方向貼，. 所以是頭（左臉）和左肩背後方貼地，左手穿過胯下往左腳踝延伸，保持屁股不往後坐，（我是摸到腳踝，原po的老師應該是指摸左小腿吧...）. 右手則延伸放在前方地板，將胸
(還有60個字)
#2
Re: [問題] 作貓滾式時的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者smallching (恢復 非單身)時間20年前 (2005/09/18 01:14), 編輯資訊
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根據你的描述 應該是 貓翻身. 如果以 左腳跪地 右腳伸直 的方向來看. 應該是右手撐地 頭與肩膀往地板貼時 左手順勢往右腳伸展(但是老師沒要我們握小腿). 有時候身體還沒放鬆 或 手的支撐點的位置沒有調整好 自然就會翻過去. 翻個身舒緩舒緩也不錯, 建議可以在暖身後再試試看, 或調整身體各個支撐點
#1
[問題] 作貓滾式時的問題
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者jzjz (玩樂是生活中必備良藥)時間20年前 (2005/09/17 16:28), 編輯資訊
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前幾個月有去學瑜珈. 不過也只持續了一個月. 有時在家會自己做一些基本動作. 前幾次在作貓滾式 不知名稱有沒有記錯. 背部和肩膀都無法貼到地上 以前是可以的. 如果貼到地上 整個人就會翻過去. 想請教一下....是我伸直的那腳張太開 還是哪裡錯. 而且我也忘記老師說哪隻手要握著小腿 哪隻手撐在地上了
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