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討論串[問題] 請問瑜珈的呼吸方式
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Re: [問題] 請問瑜珈的呼吸方式
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者gati (gati)時間20年前 (2005/09/26 23:43), 編輯資訊
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先不要練肩立. 我們的老師是教用鼻子呼吸吐氣. 他說這樣做久了鼻子的毛病都會減輕喔. 但是有一個動作要用鼻子呼吸嘴巴吐氣的. 就是擺攤屍式時，抬起身體拍打胸部用嘴巴呼氣. 用這個姿勢是為了要把肺部氣全部排出. 我們一次練一小時,包括熱身跟放鬆. 我覺得至少兩個月,有時三個月. 要看你一週練幾次. 我
#2
Re: [問題] 請問瑜珈的呼吸方式
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者ysc1 (金 剛 芭 比 =_=)時間20年前 (2005/09/25 20:59), 編輯資訊
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國外的話瑜珈也很風行吧 找一找應該有. 腹式呼吸我們老師是教鼻子吸吐 你可以試一下兩種的差異. 我個人是覺得用嘴巴吐氣還要多花一份心力去控制嘴巴. 我以前自學的時候也是鼻子吸嘴巴吐 現在改過來了. 堂娜的書我有翻過 教一些體位法 呼吸部分著重較少. 我看了也不知道要怎樣配合呼吸 只會照做動作. 我在
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#1
[問題] 請問瑜珈的呼吸方式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sselena (selena)時間20年前 (2005/09/25 20:40), 編輯資訊
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對瑜珈很有興趣. 但因為目前人不在台灣. 所以也不知道去哪裡練瑜珈. 之前有從台灣買堂娜的瑜珈書..〈因為那時候實在是不知道買哪本好〉. 所以就在家自己翻他的書、看vcd自己練習. 我知道新手這樣不是很好..很容易受傷... 不過還好的是，我現在都只是練基本動作... 應該還不太有受傷的疑慮. 現在
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