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討論串[問題] 做瑜珈持續腰痛是正常的嗎?

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Re: [問題] 做瑜珈持續腰痛是正常的嗎?

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者kellychang (凱莉)時間18年前 (2007/08/16 00:35)資訊

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我曾經也有過類似的情形. 腰背接近尾椎的地方都在痛. 坐著痛，躺著也痛，坐久了起來要過一下才能慢慢站直. 大概連續四五天都在痛，也不敢去上瑜珈課. 後來問老師，老師說有可能是因為作瑜珈慢慢開始在矯正我的骨骼跟肌理. (我脊椎有點歪骨盆有點不正). 會痛是正常的，大概會持續一個禮拜左右. 不過如果超過

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Re: [問題] 做瑜珈持續腰痛是正常的嗎?

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者lisacom (lisacom)時間19年前 (2007/08/06 19:48)資訊

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就你的狀況來看，應該是受傷了。. 至於做什麼動作會受傷，那就因人而異了！. 因為每個人的身體狀況不同，相同的動作對每個人的難易度也是不會相同。. 要注意的是只要受傷，有時會要發上100天才能舒解。. 練習瑜珈體位法是為了身體健康，心情及身體放鬆，不曉得你有沒有這樣的感受？. 若沒有你應該要儘量調整，

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Re: [問題] 做瑜珈持續腰痛是正常的嗎?

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者veraliu (賞味期限)時間19年前 (2007/08/01 23:04)資訊

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我之前也有跟你一樣的情況. 但一段時間沒練就又慢慢有緩解一開始練又漸漸開始痛. 問老師老師也說是在排毒. 但因為自己學醫護類的直覺是運動傷害. 自己的身體你自己最清楚覺得不對勁就要找醫生. 後來復健科醫師說是韌帶拉傷大概治療了兩個月就痊癒了. 瑜珈也是會發生運動傷害的不能大意. 對

Re: [問題] 做瑜珈持續腰痛是正常的嗎?

推噓3(3推 )留言5則，0人參與作者ruegg (有小寶寶真好)時間19年前 (2007/07/31 21:58)資訊

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不好意思我想請問. 什麼是核心肌群哪些動作可以訓練呢?. 注重肌耐力的又是哪些派別呢?. 感謝回答^^. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.122.220.62.

Re: [問題] 做瑜珈持續腰痛是正常的嗎?

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者luciawan (lucia)時間19年前 (2007/07/31 00:12)資訊

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我曾經跟你有相同的情況，一開始只有上課時才會酸痛. 後來變的平常坐著躺著只要動作都覺得腰椎某一側深層的肌肉不舒服. 問了老師為什麼會這樣. 他只說這是在排毒，不能因為痛就放棄了，越痛越要練. 我當時也似懂非懂. 有去找過整骨的師父調，他是說拉傷，要好好休息. 用完是好多了，但還是會想上課，但只要再上

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