看板 [ yoga ]
討論串[問題]疑似運動傷害
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題]疑似運動傷害
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者alfredc (閒者)時間18年前 (2007/10/31 23:33), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
已在下的個人經驗來說，我從未在練瑜珈時受傷，倒是做其他運動受傷好幾次。. 肌肉酸痛與拉傷不一樣，當肌肉酸痛時，最佳的恢復方法不是休息，而是繼續操. 下去。但拉傷我個人認為不一樣，肌肉韌帶纖維斷裂到一種程度，嚴重一點局部. 會腫脹發熱，輕一點則稍有動作便疼痛不已，這時再操練下去，受傷部位來不及. 修復
(還有443個字)
#2
Re: [問題]疑似運動傷害
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者code (餓莩)時間18年前 (2007/10/31 19:53), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
唔 有些老師主張瑜珈本身就是一種復健. 所以認為受傷之後 最糟糕的處理方式就是休息...XD. 而是要調整練習的強度和方式. 持續練習 反而會讓傷好得快. 就我自己幾次肌肉拉傷. 也都是繼續練習 只是不要把動作做到會痛. 之後都恢復的不錯. 一個動作七八分鐘在yin yoga中並不奇怪. 但如果動作
(還有16個字)
#1
[問題]疑似運動傷害
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者tins (櫻花盛開的季節)時間18年前 (2007/10/31 19:08), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我朋友去做瑜珈，其中有一個動作是坐在地上，腳掌相對，有點像蝴. 蝶式，不過腳掌沒蝴蝶式收得那麼靠近身體，腳大約圍成菱形，上身. 前彎，手抓住腳，約做７、８分鐘，結果他說左腳有３天都發麻無力. ，坐下無法把左腳掌勾起，請問這可能是什麼原因，要如何才能使他. 的腳恢愎正常？可做什麼動作或是有其他治療方法
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁