看板 [ yoga ]
討論串[討論] 下班後的瑜珈課~ 請問大家 當晚的飲食눠…
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [討論] 下班後的瑜珈課~ 請問大家 當晚的飲食눠…
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lisacom (lisacom)時間18年前 (2008/01/06 21:58), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
瑜伽的練習若沒有帶入呼吸，那就不叫瑜伽了。. 然而瑜伽基本上是透過長期的練習，. 將肺部的功能擴大，. 讓腹部取代肺部的功能。. 所以若胃中有食物,除了不舒服之外,. 也是不健康的。. 至於上課前多久飲食,. 其實也關係到個人的消化機能不同而有異. 所以還是要自己慢慢去體會最準. --. 妍姿生活時
#2
Re: [討論] 下班後的瑜珈課~ 請問大家 當晚的飲食눠…
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者iping (梅子綠茶)時間18年前 (2008/01/02 22:37), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我都是下班後練瑜伽~. 曾試過. 1. 麵包(一般)+牛奶. 2. 吐司(雜糧)+豆漿. 3. 泡麵. 4. 水果+甜品....等等各式各樣的組合. 大約都是在練的前2~1.5小時進食. 我發現 雜糧類的吐司/麵包 + 豆漿 最有延續性的飽足感. 進食後的2個小時再練瑜伽，. 不會因為飢餓感沒力氣、
#1
Re: [討論] 下班後的瑜珈課~ 請問大家 當晚的飲食눠…
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者hinono (阿阿阿)時間18年前 (2007/12/27 16:12), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
通常我會在下午四點多吃東西. 大概吃到六七分飽. 然後晚上去上瑜珈課大概七點的. 應該都沒有問題ㄚ. 接著. 就是練完肚子餓怎麼辦. 要記得練完之後一各小時到一各半小時不要吃. 一各半小時之後. 如果是在減肥中的話 那就吃水果餐. 比如說蘋果一顆 芭樂一顆. 如果說一般時候 睡前兩小時任你吃. --
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁