Re: [討論] 下班後的瑜珈課~ 請問大家 當晚的飲食눠…
我都是下班後練瑜伽~
曾試過
1. 麵包(一般)+牛奶
2. 吐司(雜糧)+豆漿
3. 泡麵
4. 水果+甜品....等等各式各樣的組合
大約都是在練的前2~1.5小時進食
我發現 雜糧類的吐司/麵包 + 豆漿 最有延續性的飽足感
進食後的2個小時再練瑜伽，
不會因為飢餓感沒力氣、也不會因為飽足感腹部不舒服~
給你參考一下。
※ 引述《duebe (omelet)》之銘言：
: 下班後的瑜珈課~ 請問大家 當晚的飲食習慣...
: 因為上課前一兩個小時不能吃飯
: 可是上完課 其實還蠻餓的
: 可是又怕這麼晚吃也不太好
: 該怎樣吃比較健康呢?
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