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討論串[體位] 下犬式
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#3
Re: [體位] 下犬式
推噓1(1推 0噓 12→)留言13則，0人參與, 最新作者agatha0728 (雅嘉莎)時間17年前 (2008/09/21 22:46), 編輯資訊
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我也才練一年. 動作也還不能做到最標準. 我分享一下心得. 你可以試試看有無改善. 如果沒有幫助那就把他忘了吧~. 畢竟用文字的敘述會很多遺漏. 腳跟踩地才是標準姿勢. 做不到是因為大腿到小腿後側的筋不夠鬆. 你現在應該在下犬式時. 把腳往前走幾步. (也就是縮短手、腳之間的距離). 直到腳跟可以踩
(還有396個字)
#2
Re: [體位] 下犬式
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者hinono (阿阿阿)時間17年前 (2008/09/20 23:08), 編輯資訊
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你應該很容易緊張喔～～. 練瑜珈放輕鬆鍊會比較容易. 特別是剛開始的時候. 否則不是太過於強求 而受傷. 就是容易放棄. 還有. 鋼鐵蝴蝶袖～～～€很有笑點. 你如果全部用力在手臂是會的. 但是如果你的班達有用力. 基本上 不會有這樣的問題. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆
#1
[體位] 下犬式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Memcollector (不淌渾水，好好作怪。)時間17年前 (2008/09/20 11:48), 編輯資訊
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我跟的瑜珈老師都是用下犬式. 當作每個體位練習的起始和緩和動作. 不過我遇到幾個問題. 一開始有問過老師. 老師也很細心跟我說了. 但幾次下來. 我還是有點懵懵懂懂摸不到要領的感覺. 問題大概是這樣的:(已經練大概一個月，每週一到兩次). 1.我的腳跟總是碰不到地，膝蓋無法直起來. 是因為筋還沒鬆開
(還有244個字)
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