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討論串[請益] 為什麼要拉筋?
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#5
Re: [請益] 為什麼要拉筋?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者keralay時間17年前 (2008/11/10 21:08), 編輯資訊
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接下去講囉. 當你的筋膜被伸展,. 裡面的肌束會被拉長,某種程度的壓迫之下. 也算是按摩. 回想你伸展的經驗. 當一個稍具強度的伸展,停留一段時間後,. 是不是會感覺一陣熱血奔騰. 細胞接受到比較帶氧的血液補充，. 總比萎靡或緊繃的肌肉好。. 淋巴液也會因為肌肉的擠壓. 而得到流動的機會!. (以下
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#4
Re: [請益] 為什麼要拉筋?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者keralay時間17年前 (2008/11/10 17:25), 編輯資訊
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適度的拉筋(或者是延展肌肉)，是為了要增加肌肉的彈性，. 切忌，. 練習拉展時，你是為了更有彈性，而不是為了變鬆垮。. 當你在做收縮性的運動的時候，肌肉會變得更有力量，但也會變粗，. 適當的拉筋可以幫忙伸展包覆在肌束外的肌膜，整塊肌肉也就會變得有彈性。. 例如. 以髖關節來說，. 臗關節是人體很大的
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#3
Re: [請益] 為什麼要拉筋?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者watermeloner (為什麼我就是任性？)時間17年前 (2008/11/10 12:32), 編輯資訊
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能力以內能力以外這個很重要唷！. 人體很聰明，自己會辨別什麼事能力以內什麼是能力以外. 譬如你在拉後側膀胱經或後彎時會不停的發抖，這就代表你做過頭了. 收回來一點，不要急著做完成式. 重新檢視自己的動作是否正確，你用力的地方正確嗎？. 我自己最近也在調整較微細的地方... 老師說，當你做一個動作覺得
#2
Re: [請益] 為什麼要拉筋?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者volkyrie (好想要1101手帳)時間17年前 (2008/11/10 10:12), 編輯資訊
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我自己倒是覺得，現在的人真的坐辦公室很久. 所以很多肌肉都用不到. 我肩關節己經不太行了﹐腰做貓式?時屁股跟本沒辦法坐在腿上. 拉筋,真的我覺得可以活動筋骨. 尤其在做劈腿側彎時,可以感覺得腹部壓迫在按摩內部. 維持幾個呼吸時，可以感覺得到腹式呼吸配上側彎,的效果. 我做完其實會不舒服﹐很像有人壓你
#1
[請益] 為什麼要拉筋?
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者czaritza (The Neverending Story)時間17年前 (2008/11/10 03:01), 編輯資訊
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這好像是個有點蠢的問題. 不過我想知道好久了喔~. 瑜伽有許多拉筋.伸展延展身體的體位法. 我自己的認知是這些動作可以讓氣血通暢. 根據老師的說法.人體每處的筋絡都分給不同的內臟器官管. 所以拉筋可以刺激活化那處的內臟器官 (憑記憶有錯請指正~. 不過有時我還是會疑惑啦~. 像做到有些動作時.老師會
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