Re: [請益] 為什麼要拉筋?
※ 引述《czaritza (The Neverending Story)》之銘言：
: 這好像是個有點蠢的問題
: 不過我想知道好久了喔~
: 瑜伽有許多拉筋.伸展延展身體的體位法
: 我自己的認知是這些動作可以讓氣血通暢
: 根據老師的說法.人體每處的筋絡都分給不同的內臟器官管
: 所以拉筋可以刺激活化那處的內臟器官 (憑記憶有錯請指正~
: 不過有時我還是會疑惑啦~
: 像做到有些動作時.老師會說"這是要打開髖關節"
: 我就會很想問.
: 打開了要做什麼?為什麼要打開?
: 還有讓我最困惑的劈腿
: 每次大家做到劈腿就唉唉叫
: 有許多動作老師都會說"要把這邊的關節打開.拉鬆"
: "把這裡的筋拉開"
: 可是.....關節如果拉鬆了不會提早老化嗎???
: 如果每天那樣去拉他.難道不會磨損肌腱.關節.提早了他的壽命嗎?
: 當然我也看了一些文章.只要不要勉強自己做能力以外的動作
: 就不會拉傷.磨損關節嗎?
: 但是我時常不知道什麼叫我能力以外.能力以內
: 只是盡力做到自己還可以容忍的程度
我自己倒是覺得，現在的人真的坐辦公室很久
所以很多肌肉都用不到
我肩關節己經不太行了﹐腰做貓式?時屁股跟本沒辦法坐在腿上
拉筋,真的我覺得可以活動筋骨
尤其在做劈腿側彎時,可以感覺得腹部壓迫在按摩內部
維持幾個呼吸時，可以感覺得到腹式呼吸配上側彎,的效果
我做完其實會不舒服﹐很像有人壓你的脹脹的腹部(我脹氣很嚴重)
但是做劈腿前彎時，只有痛苦兩字 整條腿抖到不行
膝關節後方根本沒辦法抵著地板
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