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討論串[呼吸] 到底該怎麼呼吸？鼻吸鼻吐？鼻吸嘴吐？
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Re: [呼吸] 到底該怎麼呼吸？鼻吸鼻吐？鼻吸嘴吐？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者noobie (Einsamkeit)時間17年前 (2009/01/20 14:03), 編輯資訊
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我跟過的老師也都是教鼻吸鼻吐，. 我自己的看法是，瑜伽的體位法只是瑜伽的最外環，. 體位法讓身體柔軟後，使人在靜坐冥想(其實體位法到最後不也是動禪)時，. 不致因生理身體的因素(例如坐一兩分鐘就腰痠背痛腿麻、蹲不到幾秒腿就沒力等). 而無法調息以至攝心、凝神... 剛開始我也會憋氣，都要等到老師提醒
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[呼吸] 到底該怎麼呼吸？鼻吸鼻吐？鼻吸嘴吐？
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者united2005 (笨重的身軀)時間17年前 (2009/01/20 12:52), 編輯資訊
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之前學瑜珈的習慣是用鼻子吸嘴巴吐. 但現在這個老師說最好的話鼻子吸鼻子吐. 我試著用第二種方式，. 但常常到最後就會變成在憋氣做動作. （我大腦把呼吸當作另一個動作，而我無法一心二用：憋氣+做動作）. 而且我自己感覺到鼻吸鼻吐的深度會比較淺. 想請問大家有沒有好的建議呢？. 還是我就循著自己習慣的方
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